چهار فایده باورنکردنی دوش آب سرد برای بدن انسان

مطالعات نشان می‌دهند دوش آب سرد برای سلامت روح و جسم انسان بسیار مفید است.

در یک کارآزمایی بالینی که در سال ۲۰۱۶ در هلند انجام شد، سه هزار نفر به مدت سه ماه هر روز به مدت ۳۰، ۶۰ یا ۹۰ ثانیه با آب سرد دوش گرفتند.

نتایج این تحقیق نشان داد «اگرچه اکثریت قریب به اتفاق شرکت‌کنندگان درجات مختلفی از ناراحتی را در حین حمام کردن گزارش کردند، اما ۹۱ درصد گفتند پس از پایان کارآزمایی به این عمل ادامه خواهند داد و ۶۴ درصد آنها واقعاً این کار را انجام می‌دهند.

چهار مزیت دوش آب سرد:

افزایش انرژی

محققان هلندی دریافتند رایج‌ترین اثر مثبت این آزمایش، افزایش سطح انرژی افراد است که بسیاری از شرکت‌کنندگان آن را به «اثر کافئین» تشبیه کردند.

با توجه به لرز فوری که به خاطر قرار گرفتن در معرض آب سرد به انسان دست می‌دهد، منطقی است که این نوع دوش با افزایش سطح انرژی همراه باشد.

تقویت ایمنی

همین مطالعه نشان داد شرکت‌کنندگان با گرفتن دوش آب سرد، ۲۹ درصد کمتر از گذشته به خاطر بیماری از محل کار خود مرخصی گرفتند.

اگرچه این آمار امیدوارکننده به نظر می‌رسد، اما لزوماً به این معنی نیست که دوش آب سرد می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را بهبود بخشد، بلکه فقط به این معنی است که ممکن است ارتباطی در این بین وجود داشته باشد.

بهبود خلق و خو

بر اساس مقاله‌ای که در سال ۲۰۰۸ منتشر شده، دوش آب سرد ممکن است به بهبود خلق و خوی شما نیز کمک کند.

دلیل آن این است که «به دلیل تراکم بالای گیرنده‌های سرما در پوست، انتظار می‌رود دوش آب سرد مقدار زیادی تکانه‌های الکتریکی را به مغز ارسال کند و خواص ضد افسردگی داشته باشد.

این داده‌ها قطعی نیستند و لزوماً به این معنی نیستند که دوش آب سرد افسردگی را «برطرف» می‌کند؛ بلکه فقط به این معنی است که ممکن است تأثیرات مثبتی بر خلق و خوی افراد داشته باشد.

پوست و موی نرم و درخشان

میشل گرین، متخصص پوست و جراح پلاستیک مستقر در نیویورک، می‌گوید: وقتی آب سرد به پوست شما برخورد می‌کند، بدن جریان خون را برای حفظ دمای مرکزی و محافظت از اندام‌های حیاتی افزایش می‌دهد، در حالی که گردش خون در نزدیکی پوست را محدود می‌کند.

آب سرد می‌تواند خارش را تسکین دهد، التهاب را کم و منافذ را سفت کند، پوست را درخشان‌تر نشان دهد.

همچنین آب سرد می‌تواند به موها درخشندگی و نرمی ببخشد.