اینفوگرافیک | خوراکی‌هایی که در ماه رمضان باعث تشنگی و گرسنگی کمتری می‌شوند

رژیم غذایی درست در ایام روزه داری ماه مبارک رمضان از موارد بسیار مهم و اثر گذار در سلامت جسمی و روانی ماست.

 در ایام روزه داری بدلیل ساعات طولانی بدون مصرف غذا و آب ماندن بدن، دچار کمبود آب و مواد مغذی در بدن شویم. بایستی برای کنترل این کمبود‌ها و تشنگی‌های طولانی از برنامه های غذایی مناسبی استفاده کنیم تا هم روزه داری بر ما آسان تر شود و هم اینکه بدن با اسیب کمتری مواجه شود.

قانون اصلی در کنترل گرسنگی و تشنگی روزه داری در ایجاد تعادل است. بایستی برخی از موادغذایی را بیشتر و برخی دیگر را کمتر مصرف کنیم تا در شرایط خاص این ماه به تعادل برسیم. منظور از تعادل مصرف مناسب و درست همه گروههای غذایی از لبنایت تا گوشت و غلات و … است.