زن ۱۰۰ ساله استرالیایی در سالن‌های بدنسازی ورزش می‌کند
یک زن ۱۰۰ ساله استرالیایی با وجود سن بالا، هنوز به ورزش کردن در باشگاه ادامه می‌دهد.
خانم ادنا شپرد ثابت کرد که سن فقط یک عدد است. او سه روز در هفته، ساعت‌ها در باشگاه می‌گذراند و ترجیح می‌دهد به طور منظم پیاده‌روی کند، کاری که انجام آن برای افراد هم سن و سال او بسیار دشوار است.
به گزارش روزنامه بریتانیایی «دیلی میل»، تمایل او به انجام تمرینات مختلف، او را بر آن داشت تا به مدت ۴۰ سال عضویت خود را در یک باشگاه ورزشی در شمال ملبورن استرالیا حفظ کند، موضوعی که او از آن احساس رضایت می‌کند.
ادنا در سالن بدنسازی تمرینات مختلفی از جمله پرس و وزنه زدن را انجام می‌دهد و هر بار ۵ کیلوگرم وزنه را در هر دست حمل می‌کند.
ادنا خاطرنشان کرد که از زمانی که همسرش در دهه هشتاد به سن بازنشستگی رسیده بود همراه او به ورزشگاه می‌رفت تا بدن آن‌ها تحرک داشته باشد. این کار به شکل یک عادت درآمد و حتی پس از مرگ همسرش نیز ادامه پیدا کرد.
ادنا فاش کرد که از دوران کودکی تا نوجوانی عاشق رقص بوده که با برنده شدن جایزه بهترین کودک در تربیت بدنی در ویکتوریا به اوج خود رسید.
همه این عوامل باعث شد که پیرزن به وضعیت جسمانی خود توجه کند. در همین راستا طی سال‌های گذشته هفته‌ای ۸ جلسه در کلاس‌های آموزش شنا شرکت کرده و در کنار آن روزهای دوشنبه و جمعه به باشگاه رفته است. همچنین چهارشنبه‌ها را فقط به پیاده‌روی اختصاص داده است.
عشق ادنا به ورزش او را از انجام آن در دوران تعطیلی باشگاه‌ها در زمان شیوع موج اول ویروس کرونا در دو سال قبل منصرف نکرده و پس از اینکه از رفتن به ورزشگاه محروم شد، به حمل دمبل با وزن‌های مختلف در منزل خود بسنده کرد.
وضعیت ادنا بسیاری از اطرافیانش را متعجب کرده و اغلب آن‌ها برای حفظ سلامتی خود از او راهنمایی می‌گرفتند.
وی در اینباره گفت: «نکته مهم این است که مطمئن شوید چه کاری را می‌توان انجام داد و چه کاری را نمی‌توان انجام داد، زیرا کارهایی که به شخص فشار بیاورد و به او آسیب برساند خوب نیست.»
ادنا راز سالم ماندن را اینگونه توصیف می‌کند: «کلید این است که از بدن خود مراقبت کنید، من قبلا هرگز سیگار یا الکل ننوشیده‌ام، همیشه تا جایی که می‌توانم ورزش می‌کنم. همچنین همیشه سعی کرده‌ام با مردم به خوبی معاشرت کنم.»
ادنا همچنین به رژیم غذایی خود اشاره کرد و گفت: من غذاهای تند نمی‌خورم چون از آن‌ها لذت نمی‌برم، تمام وعده‌های غذایی‌ام را خودم درست می‌کنم و حتماً میوه و سبزیجات زیادی می‌خورم.
المعمره در پایان گفت: ورزش بخشی از زندگی من است و اگر نتوانم آن را انجام دهم خوشحال نخواهم شد.
