فواید مصرف ۲ تا ۳ عدد خرما در روز

محققان ثابت كردند كه خواص خرما چندين مزيت برای بهبود سلامت بدن دارد كه می‌توانيد فقط با مصرف روزانه ۲ تا ۳ عدد از آن‌ها به مدت يک هفته از اين مزايا بهره‌مند شويد.

در آغاز باید گفت خرما سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و یکی از غذا‌های گیاهی مفید است.

خرما مس، آهن، پتاسیم، منگنز، منیزیم، ویتامین ب، نیاسین، اسید پانتوتنیک و ریبوفلاوین دارد.

همچنین مقدار کافی ویتامین آ، ک، کاروتن، لوتئین و زیخانتین دارد.

خرما نیز مقدار زیادی فیبر دارد که به‌خوبی بدن را در سم‌زدایی کمک می‌کند.

شما برای استفاده از مزایای خرما فقط کافی است که ۳ عدد آن را در روز بخورید.

در اینفوگرافیک زیر، فواید مصرف خرما را برای شما معرفی کردیم