نگه‌داشتن ادرار در شب چه مضراتی برای بدن دارد؟

وقتی ادرار خود را در طول شب به‌ویژه در زمستان نگه می‌دارید، مثانه خود را مجبور می‌کنید که ادرار بیشتری نسبت به ظرفیت خود نگه دارد که می‌تواند به طیف وسیعی از آسیب‌های سلامتی منجر شود.

به گزارش Verywellhealth، اثرات مضر نگه داشتن ادرار عبارتند از:

خطرات حفظ ادرار برای سلامتی

خطر عفونت‌های ادراری

هنگامی که ادرار برای مدت طولانی در مثانه باقی می‌ماند، زمینه رشد باکتری‌ها را فراهم می‌کند و این می‌تواند منجر به عفونت‌های دستگاه ادراری شود که بسیار دردناک خواهد بود و مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد می‌کند.

اختلال عملکرد مثانه:

ایستادن ادرار در مثانه می‌تواند رشد باکتری‌ها را در آنجا افزایش دهد که نوشیدن مایعات زیاد و دفع منظم آن‌ها بهترین راه برای جلوگیری از رشد بیش از حد این باکتری‌ها است که ممکن است منجر به عفونت شود.

تشکیل سنگ کلیه:

نگه داشتن ادرار می‌تواند منجر به افزایش سطح نمک و تشکیل سنگ کلیه شود که بسیار دردناک است.

بزرگ شدن مثانه:

بزرگ شدن مثانه می‌تواند منجر به یک اختلال بزرگ شود که ضعف عضلانی، اختلال در دفع ادرار و آنچه به عنوان بی‌اختیاری ادرار شناخته می‌شود، را به همراه خواهد داشت.

نکاتی برای کاهش تکرر ادرار

نکته مهم این است که وقتی زمان رفتن به دستشویی فرا می‌رسد، مثانه شما باید کاملاً تخلیه شود، بنابراین کارها را به آرامی انجام دهید و بعد از اینکه احساس کردید تمام شده، یک دقیقه یا بیشتر صبر کنید. ممکن است همچنان ادرار بیشتری در مثانه شما وجود داشته باشد و بهتر است از دست آن خلاص شوید.

مواردی که باعث افزایش ادرار می‌شوند: نوشیدن مایعات بیشتر، ادرار کمتر، تخلیه نشدن کامل مثانه، تکان خوردن، پریدن، کافئین و الکل، خوردن غذاهای تند و اسیدی منجر به افزایش احساس نیاز به دستشویی می‌شوند.

• اینفوگرافیک | چه طور می‌توان جلوی تشکیل سنگ‌های ادراری را گرفت؟