اینفوگرافیک | خوراکی‌هایی که برای سلامت روده‌ها مضرند

عادات بد غذایی می‌تواند عملکرد باکتری‌های مفید روده‌ها را دچار مشکل کند و کیفیت زندگی را کاهش دهد.

باکتری‌های مفید موجود در روده‌ها برای هضم موثر مواد غذایی لازم و مسئول تجزیه مواد غذایی خاصی هستند که بدن نمی‌تواند به تنهایی هضم کند. این باکتری‌ها همچنین منجر به تقویت انرژی و سیستم ایمنی بدن می‌شوند، اما مشکل این است که گاهی اوقات عادات بد غذایی می‌تواند عملکرد باکتری‌های مفید روده‌ها را دچار مشکل کند و کیفیت زندگی را کاهش دهد.

تاثیر غذاهای مختلف بر روی سلامت روده بستگی به فاکتورهای متعددی دارد؛ شامل رژیم غذایی کلی فرد و حساسیت های غذایی. کسی که به غذای خاصی حساس است، برای مثال، ممکن است بخاطر مشکلات سلامت روده از یک غذایی که دوستدار روده است، رنج ببرد.

بنابر سایت MedicineNet، دانه‌هایی با گلوتن بالا، گوشت قرمز، غذا‌های سرخ شده، لبنیات، غذا‌های تند، قهوه و نوشابه، مواد غذایی کنسرو و پردازش شده، خطرناک‌ترین غذا‌هایی هستند که تعادل باکتری‌های روده را بهم می‌زند و سلامت روده را تحت تاثیر قرار می‌دهند.