از کاهش قند تا افزایش طول عمر؛ روزه‌داری برای سلامتی بدن چه فوایدی دارد؟ (+اینفوگرافیک)
روزه داری یکی از پنج ستون اسلام شناخته می‌شود. هر ساله در ماه مبارک رمضان، مسلمانان در سراسر جهان روزه می‌گیرند.
مطالعات نشان می‌دهند که روزه داری فواید بسیاری برای سلامتی بدن هم دارد، از جمله:
تصفیه بدن: روزه داری به بدن فرصت می‌دهد تا از سموم و تصفیه شود. همچنین، با کاهش مصرف غذا، بدن فشار کمتری را برای هضم غذا تحمل می‌کند و این باعث بهبود عملکرد گوارشی می‌شود.
کاهش وزن: روزه داری می‌تواند به کاهش وزن هم کمک کند. با کاهش مصرف غذا و افزایش فعالیت فیزیکی، بدن انرژی را از چربی‌های ذخیره شده در بدن بدست می‌آورد.
بهبود سلامت قلب: این هم یکی از فواید مهم روزه داری است. با کاهش مصرف غذا و شیرینی، میزان قند خون کاهش می‌یابد و این باعث کاهش خطر بیماری‌های قلبی می‌شود.
تقویت سیستم ایمنی: با روزه داری ئ کاهش مصرف غذا، بدن به جای آن از چربی‌های ذخیره شده در بدن استفاده می‌کند و این باعث کاهش التهاب در بدن می‌شود.
بهبود کنترل قند خون: روزه داری می‌تواند به بهبود کنترل قند خون کمک کند. با کاهش مصرف غذا، میزان قند خون کاهش می‌یابد و این باعث کاهش خطر بیماری‌هایی مانند دیابت می‌شود.
بهبود وضعیت روحی: روزه داری می‌تواند به بهبود وضعیت روحی کمک کند. با تمرکز بر بخشیدن به فرایند روزه داری، می‌توان به کاهش استرس و افزایش آرامش دست یافت.
اینفوگرافیک زیر به فواید دیگر روزه داری هم اشاره می‌کند.
