اگر پوستی سالم و درخشان می‌خواهید این کارها را انجام دهید
افرادی که پوستی سالم و شاداب دارند یک برنامه روتین مشخص برای مراقبت از پوست خود دارند که در این مطلب با آن آشنا می‌شوید
وب‌سایت تخصص زیبایی «realsimple»، راز افرادی که پوستی سالم و زیبا دارند را فاش کرد که در ادامه این مطلب می‌خوانید
اگر پوستی سالم و درخشان می‌خواهید این کارها را انجام دهید
حداقل هفت ساعت بخوابید
افرادی که هر شب هفت تا هشت ساعت می‌خوابیدند روز بعد نسبت به افراد دیگری که کمتر خوابیده بودند جذاب‌تر و زیباتر به نظر می‌رسیدند.
آرامش خود را حفظ کنید
افرادی که پوست سالم و زیبایی دارند همیشه روشی برای کنترل استرس و حفظ آرامش خود دارند و نقطه‌ای خاص در منزل را به عنوان محل امن و آرام خود در نظر گرفته‌اند که در آن به آرامش و تمدد اعصاب می‌پردازند.
مرتب ورزش کنید
در مطالعه‌ای که در انجمن پزشکی آمریکا صورت گرفت ثابت شد افرادی که ورزش‌های سبک انجام می‌دهند نسبت به افرادی که ورزش نمی‌کنند جوان‌تر به نظر می‌رسند.
مصرف شکر را کاهش دهید
برای داشتن پوستی سالم و زیبا حتما مصرف شکر را کاهش دهید و حتی در صورت امکان به صفر برسانید و در عوض از مواد غذایی مفید مثل چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، امگا۳ - گردو و ماهی‌ها- و آنتی‌اکسیدان‌ها -میوه و سبزیجات- بیشتر استفاده کنید.
از ضدآفتاب استفاده کنید
برای داشتن پوست سالم تا حد ممکن سعی کنید در معرض تابش مستقیم خورشید قرار نگیرید و استفاده از ضدآفتاب را فراموش نکنید
مرتب از مرطوب کننده استفاده کنید
افرادی که پوست سالم و زیبایی دارند استفاده از مرطوب کننده را به صورت محدود نمی‌کنند و در تمام پوست بدن آن را به کار می‌برند.
هر شب صورت خود را بشویید
ضروری است که هرشب قبل از خواب صورت خود را بشویید تا مواد آلوده کننده و چربی اضافی که باعث ضعیف شدن پوست می‌شوند از سطح آن پاک شود.
