با اشتباهاتی که زنان پس از 30 سالگی انجام می دهند آشنا شوید
خانم ها در سن 30سالگی باید بدانند که نادیده گرفتن یک زندگی سالم بعد از این سن میتواند خطر ابتلاء به بسیاری از مشکلات بهداشتی را از سن 30سالگی به بعد افزایش دهد.
خانم ها در سن 30سالگی باید بدانند که نادیده گرفتن یک زندگی سالم بعد از این سن میتواند خطر ابتلاء به بسیاری از مشکلات بهداشتی را از سن 30 سالگی به بعد افزایش دهد. با ما همراه باشید تا با بزرگترین اشتباهاتی که زنان پس از 30 سالگی انجام می دهند، آشنا شوید.
اشتباهات زنان بعد از 30 سالگی عبارتند از :
- غرق شدن در آرایش!
آرایش بیش از حد و دائمی علاوه بر اینکه می تواند سن شما را بیشتر نشان دهد، پوست شما را هم خراب می کند. لذا باید پس از سن 30 سالگی از مواد آرایشی کمتر استفاده شود.
- استفاده از مواد شیمیایی.
بزرگ ترین اشتباهی که خانم ها در سن 30سالگی خود مرتکب می شوند، استفاده از مواد شیمیایی ست که برای پوست نوجوانان ساخته شده است. این کار باعث بروز جوش ها و پیدایش چین و چروک ها می شود. در این سن، استفاده از روغن های طبیعی توصیه می شود.
- ورزش نکردن!
با رسیدن به دهه سوم زندگی تان شاید وقت یا حوصله کمتری برای ورزش کردن داشته باشید. اما باید بدانید ورزش مهم ترین عنصر یک زندگی سالم و جوان ماندن است.
- سیگار کشیدن.
خوب می دانیم استعمال دخانیات تاثیرات منفی بر سلامت بدن دارد. مطالعات منتشر شده در مجله «لانست» تجربه‌های که روی یک میلیون خانم انجام شده است، حاکی از اینست که ترک سیگار قبل از سن 40 سالگی، 90 درصد مرگ و میر ناشی از استعمال دخانیات را کاهش میدهد. پس اگر هنوز سیگار می کشید، از همین الان آن را ترک کنید.
- چکاپ نکردن!
می دانیم که سرتان شلوغ است و می دانیم که برای کارهای روزمره خود وقت کم می آورید، ولی باید زمانی را برای چکاپ تنظیم کنید تا بیماری های خاموشی مانند فشارخون و کلسترول را تحت کنترل بگیرید.
