به این دلیل هرگز نباید در هواپیما غذا بخورید!
ظاهراً آسمان‌ها برای افرادی که به سفر با شکم پر علاقه دارند چندان دوست‌داشتنی نیست، چراکه توصیه شده برای تناسب اندام هرگز در هواپیما، حتی بر روی صندلی فرست‌کلاس چیزی نخورید.
مایکل شیدی، مربی شخصی لاس وگاس، در پادکست Wealthy Way توضیح داد: «وقتی در حال پرواز هستید، غذا خوردن وحشتناک است.»
این کارشناس ورزش ادامه داد: تحرک روده تحت تأثیر فشار کابین و ارتفاع قرار می‌گیرد. بنابراین، وقتی در هواپیما غذا می‌خورید، غذای شما به خوبی هضم نمی‌شود و می‌تواند باعث التهاب دستگاه گوارش شود.
کایل استالر، متخصص گوارش هاروارد، در گزارشی که اخیراً منتشر کرده، هشدار داد: «سفر، بسیاری از ریتم‌های طبیعی بدن از جمله هضم را مختل می‌کند.»
متخصصان کلینیک کلیولند نیز تأیید کردند که «تغییر فشار هواپیما باعث می‌شود گاز داخل معده و روده شما منبسط شده و به همین دلیل ممکن است احساس نفخ کنید.»
متخصصان سلامت توصیه می‌کنند برای کاهش خطرات گاز، از خوردن لقمه‌های نمکی و چرب مانند همبرگر و سیب‌زمینی سرخ‌شده در فست‌فود ترمینال فرودگاه خودداری کنید.
افسر اول پل یانوویچ، خلبان هواپیمایی دلتا، تنقلات شورتر را تهدیدی سه‌گانه برای بدن در ارتفاع ۳۰ هزار فوتی دانست، زیرا می‌تواند باعث گاز، نفخ و کم‌آبی بدن شود و هیچ‌کس نمی‌خواهد در حین حرکت یک احمق بنظر برسد.
یک پرواز از هواپیمایی امریکن ایرلاین در واقع مجبور شد بخاطر طوفان حاصل از گاز معده یکی از مسافران فرود اضطراری داشته باشد و به فرودگاه برگردد.
شیدی می‌گوید که برای جلوگیری از انفجار شرم‌آور هنگام پرواز یا بدتر از آن، ابتلا به نوعی بیماری روده، با شکم خالی پرواز می‌کند.
او به پادکست رایان پیندا گفت: «من غذا نمی‌خورم. من فقط قهوه، آب و الکترولیت می‌نوشم.»
حتی زمانی که به او کالاهای رایگان همراه با بلیط هواپیما ارائه می‌شود، اینفلوئنسر تناسب اندام تحت تأثیر قرار نمی‌گیرد.
شیدی گفت: «من هنگام پرواز روزه هستم و به محض اینکه فرود آمدم، اولین وعده غذایی خود را خواهم خورد.»
رایان پیندا گفت: «این نه تنها ترکیب بدن من را خوب جلوه می‌دهد، بلکه احساس بهتری دارم و می‌توانم پس از پرواز هر چه دلم می‌خواهد بخورم.»
او به عنوان راهکاری برای جلوگیری از نفخ معده توصیه کرد: «برای کمک به هیدراتاسیون و تعادل مایعات، مقداری غذای تازه و خرد شده با محتوای آب بالا مانند خیار، فلفل، کرفس، گوجه فرنگی گیلاسی یا هندوانه را از خانه بیاورید. اینها را با مقداری پروتئین، مانند کره دانه جفت کنید تا گزینه متعادل‌کننده قند خون بیشتری ایجاد کنید.»
