بوی بد دهان صبحگاهی؛ چیزی را که نمی‌دانید آشکار می‌کند
بسیاری از افراد، با وجود مسواک زدن قبل از خواب، از بوی بد دهان و طعم نامطبوع آن پس از بیدار شدن از خواب رنج می‌برند.
روزنامه بریتانیایی «مترو» به نقل از دندانپزشک صوفینا احمد نوشت که چندین عامل در هم تنیده در پشت این پدیده وجود دارد. او گفت که بوی بد دهان پس از بیدار شدن از خواب در صبح، فراتر از بقایای غذا به مکانیسم‌های خود خواب مربوط می‌شود.
این پزشک تأیید کرد که سه دلیل اصلی برای این پدیده وجود دارد:
کاهش تولید بزاق در شب
در طول خواب، تولید بزاق به طور طبیعی کاهش می‌یابد. این مشکل به ویژه هنگام باز کردن دهان یا تنفس از طریق آن مشهود است. این امر جریان بزاق را کاهش می‌دهد، که به عنوان یک پاک‌کننده طبیعی دهان عمل می‌کند و محیطی ایده‌آل برای رشد باکتری‌هایی ایجاد می‌کند که باعث بوها و طعم‌های نامطبوع، به ویژه روی زبان می‌شوند.
مشکلات سینوسی
مزه شور یا خون هنگام بیدار شدن از خواب، ارتباط مستقیمی با سلامت بینی و سینوس‌ها دارد.
سوفینا خاطرنشان می‌کند که این طعم می‌تواند نشانه‌ای از عفونت، آلرژی یا بیماری مانند رینیت باشد که منجر به چیزی می‌شود که به عنوان آبریزش بینی شناخته می‌شود، جایی که مخاط در طول خواب از بینی به گلو نشت می‌کند و باکتری‌ها، محصولات التهابی و حتی رگه‌های کوچکی از خون از بافت‌های تحریک‌شده را با خود حمل می‌کند و باعث ایجاد آن طعم متمایز می‌شود.
رفلاکس اسید خاموش
اگر طعم غالب دهان شما هنگام بیدار شدن ترش یا فلزی باشد، علت آن ممکن است افزایش اسیدیته دهان در طول شب به دلیل تجزیه بقایای غذا توسط باکتری‌ها باشد.
رفلاکس حنجره و حلق یا «رفلاکس خاموش» نیز نقش محوری دارد. اسیدهای معده بدون ایجاد علائم معمول سوزش سر دل به گلو و دهان نفوذ می‌کنند و این طعم ترش را تا صبح باقی می‌گذارند.
یک عامل غیرمنتظره که بر حس چشایی تأثیر می‌گذارد، کیفیت خود خواب است.
به گفته سوفینا، بهداشت نامناسب خواب می‌تواند درک ما از طعم‌ها را تحریف کند.
اگر خواب ناراحت‌کننده باشد، همراه با خروپف یا نفس نفس زدن، یا اگر فردی از آپنه خواب رنج می‌برد، این می‌تواند منجر به از دست دادن جزئی حساسیت شود و باعث ایجاد طعم‌های شیرین، شور، ترش و تلخ شود.
برای جلوگیری از مشکلات دهانی و بیدار شدن با احساس ناراحتی، سوفینا چند مرحله را توصیه می‌کند:
قبل از خواب یک لیوان آب بنوشید و یک لیوان دیگر را کنار تخت نگه دارید تا دهان مرطوب بماند و رشد باکتری‌ها کاهش یابد.
با جویدن آدامس بدون قند، تولید بزاق را در عصر تحریک کنید.
تمیز کردن زبان را در برنامه قبل از خواب خود بگنجانید تا باکتری‌ها و بقایای غذا از بین بروند.
برای تمیز کردن کامل دهان، نخ دندان بکشید و از دهانشویه ضد باکتری یا با pH خنثی استفاده کنید.
