دانشمندان پاسخ می‌دهند: آیا سونای بخار باعث لاغری می‌شود؟
نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد حمام بخار یا سونا به طرق مختلفی می‌تواند به افراد برای رسیدن به تناسب اندام کمک کند.
بر اساس گزارش وبسایت «مدیکال نیوز تودی»، حمام بخار یا سونا با ایجاد رطوبت و دمای مناسب (۳۷ تا ۴۳ درجه)، فواید متعددی برای سلامتی دارد. از جمله این فواید می‌توان به بهبود گردش خون، بهبود وضعیت پوست، درمان دردهای عضلانی ناشی از ورزش، بهبود سفتی مفاصل، کاهش استرس و رفع گرفتگی سینوس‌ها و ریه‌ها اشاره کرد.
یکی از مهم‌ترین مزایای حمام بخار، سوزاندن کالری بیشتر است. این روش با افزایش ضربان قلب و تعریق، بدن را در مسیر کاهش وزن قرار می‌دهد.
هرچند کاهش وزن ناشی از تعریق به دلیل کم شدن آب بدن است که باید با مصرف آب جبران شود، اما حمام بخار در کنار رژیم غذایی و برنامه ورزشی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
حمام بخار می‌تواند بخش مهمی از یک برنامه تناسب اندام باشد. این روش با افزایش گردش خون و تعریق، سم‌زدایی بدن را بهبود می‌بخشد و همچنین باعث آرامش ذهنی می‌شود که برای کاهش استرس و بهبود عملکرد بدن مفید است.
افراد برای بهره‌مندی از مزایای حمام بخار باید آن را به عنوان بخشی از یک سبک زندگی سالم در نظر بگیرند. حمام بخار در کنار رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی در کاهش وزن و افزایش سلامت داشته باشد.
با این حال، حمام بخار به تنهایی راه‌حل جادویی برای لاغری نیست و باید به عنوان بخشی از یک سبک زندگی سالم در نظر گرفته شود. افراد برای رسیدن به تناسب اندام، باید رژیم غذایی متعادل و برنامه ورزشی منظم را نیز در دستور کار قرار دهند.
