با این تست تنفسی ساده می‌توانید میزان سلامت ریه‌هایتان را بسنجید
تست تنفسی ساده‌ای که در شبکه‌های اجتماعی پربازدید شده ادعا می‌کند اگر بتوانید نفس خود را به مدت ۶۰ ثانیه نگه دارید، ریه‌های شما سالم‌تر از ۹۵ درصد جمعیت است.
این تست‌ها به سرعت در رسانه‌های اجتماعی محبوب شده‌اند و برخی ادعا می‌کنند که افرادی که حتی بتوانند ۴۰ ثانیه نفس خود را نگه دارند، دارای ریه‌هایی با کیفیت هستند.
یکی از این چالش‌ها که اخیراً توسط گیدئون هورنر، متخصص تمرینات تنفسی، در اینستاگرام منتشر شد، توجه زیادی را به خود جلب کرد. او در این پست که فواید تمرینات تنفسی برای کاهش اضطراب را تبلیغ می‌کند، نفس خود را به مدت یک دقیقه نگه داشته و تایمر از نقطه‌ای به نقطه‌ای دیگر حرکت می‌کند.
بر اساس گزارش دیلی میل، او در این ویدیو می‌گوید: «اگر بتوانید نفس خود را از نقطه A تا B نگه دارید، ظرفیت ریه‌ها و تحمل دی‌اکسید کربن شما بهتر از ۹۵ درصد جمعیت است.»
با این حال، هنوز مشخص نیست که این آمار از کجا آمده است، زیرا بسیاری از افراد موفق به انجام این چالش نشدند و برخی اذعان داشتند که نزدیک بود «زودتر از موعد» بمیرند یا در هنگام تلاش برای انجام آن «مادربزرگ خود را دیدند.»
اما در مقابل، تعدادی از افراد ادعا کردند که جزء این ۵ درصد خوش‌شانس هستند. یک نفر نوشت: «بدون هیچ مشکلی انجام دادم. می‌توانستم بیشتر هم ادامه دهم. من ۷۸ سال دارم.»
یک نفر دیگر اظهار داشت: «۵۱ ساله‌ام و نزدیک بود موفق نشوم! آن ۵ ثانیه آخر سخت بود!»
با این حال، متخصصان پزشکی معتقدند که ظرفیت تنفسی افراد به شدت متفاوت است و نمی‌توان از آن به عنوان معیار قطعی برای سلامت ریه‌ها استفاده کرد. بر اساس مطالعات، افراد به طور میانگین می‌توانند بین ۳۰ تا ۹۰ ثانیه نفس خود را نگه دارند، اگرچه این مقدار به عواملی مانند سن، وضعیت سیگار کشیدن، تناسب اندام و تحمل ناراحتی بستگی دارد.
به دلیل این تنوع، پزشکان معمولاً از تست نگه داشتن نفس به عنوان شاخص سلامت ریه استفاده نمی‌کنند و به جای آن، از آزمایش اسپیرومتری برای سنجش سلامت تنفسی افراد بهره می‌گیرند. در این آزمایش، فرد با بستن بینی و استفاده از لوله‌ای که در دهان قرار می‌گیرد، میزان هوایی که می‌تواند وارد و خارج کند، اندازه‌گیری می‌شود.
