شش اشتباه رایج در مسواک زدن به دندان‌ها
دکتر زعیم جعفری، متخصص دندانپزشکی در شرکت مراقبت‌های دهانی بریتانیایی Ordo، شش اشتباه رایج در روتین دندانپزشکی را به اشتراک گذاشته است.
این اشتباهات شامل استفاده از مسواک زیر دوش و مسواک زدن به روش "نادرست" می‌شود.
دکتر جعفری هشدار می‌دهد که عادات نادرست و "بیش از حد پیچیده" می‌تواند به سلامت دهان ما آسیب برساند و در نهایت منجر به پوسیدگی دندان و از دست دادن لثه شود.
او می‌گوید: "روش مسواک زدن بسیار مهم است و اگر به درستی انجام نشود، می‌تواند تأثیر منفی بر سلامت دهان شما داشته باشد."
توصیه‌های کلیدی دکتر جعفری عبارتند از:
1. اجازه دهید مسواک برقی کار خود را انجام دهد: از فشار زیاد خودداری کنید زیرا می‌تواند به لثه‌ها آسیب برساند.
2. زیر دوش مسواک نزنید: رطوبت در دوش می‌تواند محیط ایده‌آلی برای رشد باکتری‌ها ایجاد کند.
3. در استفاده از دهانشویه عجله نکنید: بلافاصله پس از مسواک زدن از دهانشویه استفاده نکنید زیرا اثر فلوراید خمیردندان را کاهش می‌دهد.
4. نخ دندان را فراموش نکنید: حداقل روزی یک بار، ترجیحاً شب قبل از مسواک زدن، نخ دندان بکشید.
5. سر مسواک خود را تازه نگه دارید: هر دو تا سه ماه یکبار سر مسواک را تعویض کنید.
6. از محصولات ساده استفاده کنید: به جای استفاده از محصولات پیچیده، یک خمیردندان ساده و همه‌کاره استفاده کنید.
دکتر جعفری تأکید می‌کند که مسواک زدن صحیح برای جلوگیری از تجمع پلاک، تغییر رنگ دندان‌ها، پوسیدگی دندان و در موارد شدید حتی از دست دادن دندان ضروری است.
او توصیه می‌کند که دو بار در روز و هر بار به مدت دو دقیقه مسواک بزنید. همچنین، استفاده از نخ دندان آبی را به عنوان روشی آسان و مؤثر برای گنجاندن نخ دندان در روتین روزانه، در عین ملایم بودن برای لثه‌ها، پیشنهاد می‌کند.
