مزایای فوق‌العاده مصرف روزانه تخم‌مرغ

تخم مرغ یکی از غذاهای پرطرفداری است که به روش‌های مختلف تهیه می‌شود، همه سلیقه‌ها را در بر می‌گیرد و همیشه سر سفره ها حاضر است.

به گزارش وب سایت eatingwell، تخم مرغ علاوه بر طعم لذیذ، دارای چندین فایده مختلف برای سلامتی است که در گزارش زیر بررسی شده است.

تخم مرغ ارزش غذایی بسیار بالایی دارد؛ یک تخم مرغ بزرگ حاوی حدود 70 کالری، 6 گرم پروتئین، 5 گرم چربی و 0 گرم کربوهیدرات است.

زرده تخم مرغ به ویژه منبع مواد مغذی مهمی مانند ویتامین B12، ویتامین D و کولین (یکی از مواد مغذی ضروری بدن) است که همگی برای کمک به بدن ما برای تبدیل غذا به انرژی قابل استفاده، مهم هستند.

علاوه بر این، ترکیب پروتئین و چربی‌های سالم به تخم مرغ این مزیت را می‌دهد که می‌تواند به فرد برای مدت طولانی‌تری احساس سیری بدهد.