گوناگون
با مصرف این مواد غذایی جوان بمانید
با انتخاب و مصرف غذاهای سالم می‌توان بروز آثار بالا رفتن سن را به تعویق انداخت و حتی در چهل سالگی مثل سی ساله‌ها به نظر رسید.
تحقیقات نشان می‌دهد رژیم غذایی متعادل می‌تواند موجب افزایش سوخت‌وساز بدن، کاهش التهاب و بهبود حساسیت انسولین شود.
مصرف روزانه سبزیجات تیره، کلم، شاهی کدو، تخم کتان، آووکادو، چای سبز، مغزها، سیب و ماست یونانی توصیه می‌شود.
سیب حاوی آنتی‌اکسیدان‌های فراوان و الیاف غذایی است که به کاهش التهاب و کلسترول مضر کمک می‌کند.
ماست یونانی و شیر به دلیل داشتن کلسیم و پروتئین فراوان، سلامت استخوان‌ها را تضمین می‌کنند.
همچنین چای سبز با داشتن آنتی‌اکسیدان، از پیری زودرس جلوگیری می‌کند.
تحقیقات ثابت کرده‌اند با مصرف این مواد غذایی می‌توانید تا سال‌ها جوان و سرحال بمانید.
