مواد غذایی که پس از دریافت واکسن کرونا باید بخورید

متخصصان بهداشت به دریافت‌کنندگان واکسن کرونا توصیه می‌کنند تا از رژیم غذایی مناسب دنبال کنند.

متخصصان بهداشت مصرف برخی مواد غذایی را در دوران پس از دریافت واکسن کرونا ضروری دانست.

به گزارش، سایت پزشکی "Eat This"، تب، لرز، خستگی و دردبازو از جمله عوارض جانبی واکسن کرونا هستند که بروز آنها یک واکنش طبیعی است و معمولا جای نگرانی ندارد و نشانه ی داشتن سیستم ایمنی قوی به شمار می‌رود.

براساس گزارش این سایت، متخصصان بهداشت به مصرف خوراکی هایی که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن هستند، توصیه می کنند که مهم‌ترین آنها به شرح زیر است:

سوپ

پیوسته پزشکان به عنوان یک ضد التهاب بسیار عالی از سوپ یاد می ‌کنند مخصوصا اگر با کلم پیچ ، لوبیا ، عدس ، سیب زمینی یا کلم بروکلی ترکیب شود.

سبزیجات

سبزیجات مانند اسفناج، کلم و کلم پیچ از منابع غنی آنتی اکسیدان به حساب می‌آیند دارای سطوح بالای آنتی اکسیدان هستند و از این رو مبارزی بسیار قدرتمند برای مقابله با التهاب به شمار می آیند. کارشناسان تغذیه براین باورند که پختن این سبزیجات باعث افزایش ارزش غذایی شان می شود.

شایان ذکر است که چای سبز، ماهی آزاد، زردچوبه و انواع توت ها همچنین در این فهرست قرار دارند.

از سوی دیگر، به دریافت کنندگان واکسن کرونا توصیه می شود از مصرف غذاهایی که میزان التهاب را در بدن افزایش می دهند از جمله آرد تصفیه شده، روغن های گیاهی، لبنیات و شیرینی‌جات پرهیز کنند.