میوه‌ای که با سیر نگه داشتن فرد باعث لاغری او می‌شود
موز ازجمله میوه‌های پرطرفداری است که علیرغم کربوهیدرات بالایی که دارد، بخاطر فیبر موجود در آن، سرعت هضم غذا را کاهش داده و فرد را سیر نگه می‌دارد که پس از مدتی باعث لاغری فرد می‌شود.
اگرچه تاکنون هیچ تحقیقات علمی اثبات‌شده‌ای در مورد موز و تاثیرات آن در کاهش وزن انجام نشده، اما فیبر موجود در موز اغلب باعث کاهش اشتها شده و در نتیجه منجر به لاغری فرد می‌شود.
محققان دریافتند که رنگ موز در میزان پایین آوردن اشتها موثر است. بطوری‌که هرچه رنگ موز زردتر باشد میزان کربوهیدرات آن بیشتر بوده و احتمالا کاهش وزن کمتر است.
در مقابل هرچه رنگ موز سبزتر باشد نشاسته مقاوم آن که در واقع جذب قند را کند می‌کند و باعث چربی‌سوزی می شود بیشتر است. بنابراین، بهتر است زمانی که می‌خواهید وزن کم کنید، موز سبز رنگ را انتخاب کنید.
موز منبع سرشاری از پتاسیم بوده و به دلیل داشتن فیبر، سیرکننده است و به کند شدن هضم غذا کمک می‌کند. استفاده از موز در برنامه غذایی روزانه کمک می‌کند تا فرد، مدت طولانی‌تری احساس سیری کند و اگر در رژیم غذایی متعادل و سالم گنجانده شود، می‌تواند به کاهش وزن کمک شایانی کند.
