۵ غذای مهم و ضروری برای سلامت کبد + اینفوگرافیک

کبد یکی از ارگان های مهم داخلی بدن انسان است که اختلال در عملکرد آن اختلالات بسیاری را در سلامت بدن و عملکرد اعضای دیگر ایجاد می کند.

مصرف مواد غذایی ناسالم باعث اختلال در عملکرد کبد می شود . در این مقاله ۵ ماده غذایی مفید برای سلامت کبد را به شما معرفی می کنیم.

چای سبز

سرشار از آنتی اکسیدان های گیاهی شناخته شده برای کمک به عملکرد کبد است.

 زردچوبه

مورد علاقه کبد است و به افزایش سم زدایی کبد کمک می کند.

روغن زیتون

روغن زیتون، روغن کنف، و بذر کتان پشتیبان های عالی برای کبد برای از بین بردن سموم مضر بدن هستند.

 انواع توت ها

یکی از میوه های مفید برای پاکسازی کبد و سم زدایی بدن توت ها می باشند. توت ها سرشار از آنتی اکسیدان پلی فنول هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند.

همچنین، اسیدهای طبیعی موجود در توت ها از کبد محافظت می کنند.

اگر کبد چرب دارید روزانه حداقل ۷ تا ۸ عدد توت فرنگی میل کنید.

 سبزیجات برگ دار

 تحقیقی جدید نشان می‌دهد نیترات معدنی، ترکیبی که به طور طبیعی در سبزیجات سبز برگ‌دار وجود دارد می‌تواند از تجمع چربی در کبد بکاهد.