تصویری متفاوت از محمد صلاح؛ ستاره لیورپول در معبد بودایی‌های ژاپن
تصاویر منتشرشده از محمد صلاح، ستاره باشگاه لیورپول، در حال شرکت در جلسات مدیتیشن در معبد «ایکُوین» در ژاپن، توجه زیادی را در رسانه‌ها و محافل پزشکی و ورزشی برانگیخته است.
این تمرین که ریشه‌ای کهن در سنت‌های شرقی دارد، این روزها به یکی از ابزارهای مهم در ارتقاء سلامت روان و عملکرد بدنی ورزشکاران تبدیل شده است.
مدیتیشن یا مراقبه، تمرینی ذهنی است که بر حضور آگاهانه در لحظه حال تمرکز دارد. این روش با تمرکز بر تنفس و کاهش پراکندگی ذهنی، به عنوان یک تکنیک درمانی در علم پزشکی شناخته شده است. دکتر جمال فرویز، متخصص روان‌پزشکی، در گفت‌وگو با رسانه‌ها تأکید کرده است که مدیتیشن نه‌تنها به دین خاصی وابسته نیست، بلکه در علم پزشکی نیز به عنوان روشی موثر برای درمان اضطراب و افزایش عملکرد شناختی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
به گفته او، مدیتیشن باعث افزایش انتقال‌دهنده‌های عصبی مهم مانند سروتونین، دوپامین و گابا می‌شود؛ عواملی که نقش کلیدی در بهبود خلق‌وخو، تمرکز، انگیزه، کاهش اضطراب و تنظیم هورمون‌های استرس دارند.
روش اجرای این تمرین بسته به هدف آن متفاوت است. برای بیماران، معمولاً در محیطی آرام و با تمرینات تنفسی انجام می‌شود، اما ورزشکاران مانند صلاح آن را در قالب جلساتی کوتاه و پرتحرک برای افزایش تمرکز و مهار فشارهای عصبی به کار می‌برند.
پژوهش‌های علمی متعددی نیز مزایای مدیتیشن را تأیید کرده‌اند. مطالعات منتشرشده در مجلات معتبر مانند JAMA Internal Medicine و Harvard Medical School نشان داده‌اند که مدیتیشن باعث کاهش استرس، بهبود کیفیت خواب، افزایش ایمنی بدن، تمرکز ذهنی بیشتر، و کاهش افسردگی می‌شود. این یافته‌ها به‌ویژه برای ورزشکارانی که با فشارهای روانی شدید و نیاز به بازیابی سریع بدنی مواجه‌اند، اهمیت زیادی دارد.
دکتر ابراهیم مجدی، دیگر روان‌پزشک ورزشی، نیز از واکنش‌ها به حضور صلاح در این معبد ابراز تعجب کرده و گفته است که چنین تمریناتی در لیگ‌های مطرح دنیا رایج است و کمک می‌کند تا ورزشکاران با تمرکز بیشتر و آرامش روانی وارد رقابت شوند.
