حمام طولانی این آسیب‌ها را به همراه دارد!
براساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا (CDC)، میانگین زمان دوش گرفتن ۸ دقیقه اعلام شده و اگر تایم استحمام بیش از ۱۵ دقیقه باشد، منجر به خشکی پوست و اگزما خواهد شد.
برخلاف تصور بسیاری از انسان‌ها که دوش گرفتن در زمان کوتاه را با تمیزی کامل مغایر می‌دانند و ترجیح می‌دهند برای پاکیزه شدن زمان طولانی‌تری را در حمام و زیر دوش آب سپری کنند، متخصصان توصیه می‌کنند که زمان حمام نباید بیشتر از ۸ دقیقه باشد.
میانگین استاندارد استحمام برای هر فرد ۵ تا ۱۰ دقیقه اعلام شده و درصورتیکه بیشتر از این تایم را زیر دوش سپری کنیم با کم‌آبی و خشکی پوست مواجه خواهیم شد.
علاوه بر مدت‌زمان دوش گرفتن، دما و درجه حرارت آب نیز مهم است. طبق استانداردهای پزشکی و علمی، کسانی که پوست خشکی دارند یا به اگزما دچار هستند، دوش‌های کوتاه‌تر با آب ولرم برایشان توصیه می‌شود.
همچنین دوش آب گرم در فصول سرد می‌تواند به سطح پوست آن‌ها آسیب برساند و منجر به التهاب و افزایش علائم اگزما شود.
مهم‌ترین هدف دوش گرفتن، آب‌رسانی به پوست و تمیز کردن آن است، اما دوش آب گرم برای مدت طولانی، چربی‌های طبیعی پوست را از بین می‌برد، منافذ پوست را باز می‌کند و شرایط خروج رطوبت از آن را مهیا می‌کند که مجموعه این عوامل در درازمدت سبب خشکی شدید پوست می‌شوند. استفاده از مرطوب‌کننده و لوسیون بدن بعد از دوش گرفتن برای حفظ رطوبت پوست توصیه می‌شود.
در مقابل اگر نحوه صحیح دوش گرفتن را ندانید، تمیز نشدن پوست در دوش‌های کوتاه‌مدت باعث عفونت‌های پوستی و باقی‌ماندن بوی بد روی پوست بدن می‌شود.
نحوه صحیح شستشوی بدن در استحمام ۱۰ دقیقه‌ای اینگونه است که ابتدا بدن را با آب گرم (نه داغ) خیس می‌کنید. پس از آن با استفاده از صابون یا شامپوی بدن و کفِ دستان خود بدن را شستشو می‌دهید. پس از آن به سراغ شست‌وشوی موها بروید. در آخر و پس از خروج از حمام، با حوله بدنتان را کامل خشک کنید و بعد از خشک شدن از کرم‌های مرطوب‌کننده استفاده کنید؛ این کار از بروز خشکی و احساس کشیدگی در پوست جلوگیری می‌کند.
