آب خیار و معرفی ۴ مورد از خواص این نوشیدنی مفید
اینفوگرافیک | ۴ خاصیت شگفت‌انگیز آب خیار برای سلامتی
آب خیار یک نوشیدنی فوق العاده برای بهبود سلامت بدن شماست زیرا برخی از خواص شگفت انگیز برای سلامتی را ارائه می‌دهد و آماده سازی آن بسیار آسان است.
خیار یکی از انواع سبزیجات است که به خانواده کدو تنبل تعلق دارد و یکی از قدیمی ترین انواع سبزیجات است که کشت شده و منشاء آن به دلیل هند است.
در حال حاضر، خیار چهارمین نوع کشت سبزیجات در جهان است و یکی از سالم‌ترین غذاها به شمار می‌ود.
برخی از خواص استفاده از آب خیار عبارت‌اند از کاهش شانس ابتلا به بیماری‌های مزمن، بهبود سلامت قلب و عروق و تراکم استخوان.
پیشگیری از ابتلای به مشکلات مربوط به قلب
بر اساس گزارش وب‌سایت «هلث‌لاین»، آب خیار ممکن است برای حفظ سطح کلسترول خون و چربی‌های موجود در بدن که می‌توانند باعث بروز تصلب شریان‌ها شوند، مفید باشد.
آب خیار همچنین می‌تواند التهاب را در رگ‌های خونی کنترل کند که برای حفاظت از سیستم قلبی عروقی در بدن مهم است.
بهبود تراکم استخوان و افزایش قدرت عضلانی
آب خیار شامل کلسیم، منیزیم، سیلیکون و منگنز است که برای سلامت استخوان‌ها از جمله تراکم و یکپارچگی، ضروری است.»
همچنین خیار می‌تواند به تقویت استخوان‌ها و افزایش قدرت عضلانی کمک کند و خطر ابتلا به پوکی استخوان را در هر سنی کاهش دهند.
پیشگیری از ابتلای به بیماری‌های مزمن
خیار، منبع غنی آنتی اکسیدان‌هاست؛ آنتی اکسیدان‌ها موادی هستند که به جلوگیری از آسیب سلولی ناشی از استرس اکسیداتیو که می‌تواند به بیماری‌های مزمن از جمله سرطان، دیابت، آلزایمر منجر شود، کمک می‌کنند.
هیدراته نگه داشتن بدن
آب خیار می‌تواند بدن شما را آبرسانی و به سلامت کلی آن کمک کند، بنابراین اگر خیلی اهل نوشیدن آب نیستید می‌توانید در زمان تشنگی به سراغ آب خیار بروید.
نحوه تهیه کردن آب خیار
- خیار را تمیز و برش کنید
- شیشه ای را با آب سرد پر کنید و برش‌های خیار را اضافه کنید
- خیار را در آب قرار داده و از چند دقیقه تا چند ساعت به آن اجازه دهید باقی بماند، سپس لذت ببرید
