دانشمندان پاسخ می‌دهند: چگونه سفر شما را باهوش‌تر می‌کند؟
سفر کردن و تجربه‌های جدید، از کاوش در شهرهای ناشناخته تا غرق‌شدن در فرهنگ‌های متفاوت، چیزی بیش از لذت و تفریح به ارمغان می‌آورند. اتفاقی که شما را باهوش‌تر و مغزتان را خلاق‌تر و انعطاف‌پذیرتر می‌کند.
مطالعات نشان می‌دهند افرادی که به‌طور منظم در معرض تجربه‌های جدید قرار می‌گیرند، تا ۱۵ درصد در آزمون‌های خلاقیت و حل مسئله عملکرد بهتری دارند.
مواجهه با محیط‌ها و چالش‌های جدید، نوروپلاستیسیتی (انعطاف‌پذیری مغزی) را تقویت کرده و ارتباطات عصبی تازه‌ای ایجاد می‌کند. طبق پژوهش‌های منتشرشده در ScienceDaily، تجربه‌های نو، مانند سفر، فعالیت هیپوکامپ و قشر پیش‌پیشانی (مراکز حافظه و تصمیم‌گیری) را تحریک می‌کنند.
سفر و ماجراجویی با ایجاد چالش‌های ذهنی، مغز را به رشد وادار می‌کنند. محیط‌های ناآشنا تولید سلول‌های مغزی در هیپوکامپ را افزایش می‌دهند و باعث رشد نورون‌های جدید می‌شوند. یادگیری آداب محلی یا مسیریابی در شهر جدید، توانایی سازگاری مغز را تقویت کرده و منجر به بهبود انعطاف‌پذیری شناختی می‌شود و تجربه‌های مثبت در سفر، هورمون‌های استرس را کاهش داده و خلق‌وخو را بهبود می‌بخشند که کاهش استرس را به دنبال خواهد داشت. تحقیقات نشان می‌دهند که تجربه‌های جدید می‌توانند پیری شناختی را به تأخیر بیندازند.
انواع مختلفی از سفرها و ماجراجویی‌ها می‌توانند مغز را تحریک کنند:
- سفرهای فرهنگی: بازدید از موزه‌ها یا یادگیری سنت‌های محلی، حافظه و خلاقیت را تقویت می‌کند.
- ماجراجویی‌های طبیعت‌محور: کوهنوردی یا کمپینگ، تمرکز و حل مسئله را بهبود می‌بخشد.
- سفرهای انفرادی: سفر به‌تنهایی، اعتمادبه‌نفس و مهارت‌های تصمیم‌گیری را ارتقا می‌دهد.
- یادگیری در سفر: یادگیری زبان محلی یا آشپزی سنتی، ارتباطات عصبی را تقویت می‌کند.
کارشناسان توصیه می‌کنند حتی سفرهای کوتاه یا تجربه‌های جدید در شهر خودتان را امتحان کنید.
برای کسب حداکثر فایده از تجربه‌های جدید، از منطقه امن خون خارج شوید و فعالیت‌هایی مثل امتحان کردن غذای جدید یا مسیر ناشناخته را انتخاب کنید. با مردم محلی تعامل داشته باشید، چراکه گفتگو با افراد جدید، هوش هیجانی و حافظه را تقویت می‌کند. ثبت تجربه‌ها و نوشتن خاطرات سفر یا عکاسی، پردازش ذهنی را بهبود می‌بخشد. همچنین ایجاد تنوع در انتخاب مقصد برای سفر و رفتن به مکان‌های متنوع، مغز را بیشتر به چالش می‌کشد.
اگر امکان سفر ندارید، کاوش در محله‌های جدید یا شرکت در کارگاه‌های محلی هم اثر مشابهی دارد.
