بلافاصله بعد از بیدار شدن، تخت خود را مرتب نکنید تا سالم بمانید!
پزشکی در لس‌آنجلس می‌گوید مرتب نکردن تخت بلافاصله پس از بیدار شدن، می‌تواند برای سلامتی مفید باشد.
دکتر مایرو فیگورا، که در ویدئویی با ۸۶۵ هزار دنبال‌کننده خود این مطلب را به اشتراک گذاشته، توصیه می‌کند که تخت‌ها باید دست‌کم یک ساعت پس از بیدار شدن بدون نظم رها شوند تا شرایط خشک‌تر و مناسب‌تری برای کاهش حضور موجودات میکروسکوپی، از جمله مایت‌های گردوغبار، ایجاد شود.
این پزشک توضیح داد که تختخواب و بالش‌ها به دلیل تماس با سلول‌های مرده پوست انسان، می‌توانند محلی برای رشد و تجمع مایت‌ها باشند. این موجودات ریز که به‌طور طبیعی در خانه‌ها یافت می‌شوند و حدود ۰.۲۵ میلی‌متر اندازه دارند، در شرایط رطوبتی ایجاد شده توسط تخت‌های مرتب‌شده به‌خوبی رشد می‌کنند. مایت‌های گردوغبار می‌توانند در برخی افراد حساسیت و مشکلات تنفسی از جمله آسم و آلرژی ایجاد کنند و معمولاً افرادی که به مایت حساسیت دارند، با علائمی مانند رینیت، سرفه، خشکی چشم و اختلال در خواب مواجه می‌شوند.
دکتر فیگورا با تاکید بر اینکه هنگام خواب تعریق بدن می‌تواند رطوبت مورد نیاز مایت‌ها را فراهم کند، افزود: «زمانی که بلافاصله پس از بیدار شدن تخت خود را مرتب می‌کنید، این رطوبت را درون تخت حفظ می‌کنید و محیط مناسبی برای رشد مایت‌ها ایجاد می‌کنید.»
این پزشک پیشنهاد می‌دهد که به جای مرتب کردن فوری تخت، دست‌کم یک ساعت صبر کنید تا رطوبت طبیعی بدن از بین برود و تعداد مایت‌های زنده به‌شدت کاهش یابد. همچنین، او توصیه می‌کند که روکش تخت و بالش‌ها دست‌کم هر دو هفته یک بار و ترجیحاً هفته‌ای یک بار شسته شوند. استفاده از جاروبرقی و شستشو با دمای بالای ۶۰ درجه نیز می‌تواند به کاهش تعداد مایت‌ها کمک کند، زیرا این موجودات به دماهای پایین‌تر مقاوم هستند.
پزشکان توصیه می‌کنند افرادی که به مایت حساسیت دارند، با مشورت با داروساز و مصرف داروهای مناسب می‌توانند علائم خود را مدیریت کنند.
