کاهش فشار خون| یک ورزش موثرتر از پیاده روی

یک مطالعه نشان می‌دهد که ورزشی هست که موجب کاهش فشار خون بالا و تاثیر بهتری نسبت به پیاده روی دارد.

بر اساس این مطالعه که در مجله‌ (Physical Activity and Health) منتشر شده، انجام حرکات کششی برای کاهش فشار خون موثرتر از انجام پیاده روی است. 

پیاده‌روی یکی از ورزش‌هایی است که به بیماران فشار خون بالا توصیه می‌شود تا خطرات آن را کاهش دهد.

پروفسور «فیل چلی‌بک» از دانشگاه ساسکاچوان کانادا گفت: «اکثر مردم معتقدند که انجام حرکات کششی فقط متعلق به عضلات است اما این حرکات علاوه بر عضلات، عروقی که به عضلات خون‌رسانی می‌کنند را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد و با نرم شدن عروق مقاومت در برابر جریان خون کم می‌شود و فشار خون پایین می آید.»

محققان دانشگاه ساسکاچوان گروهی از افراد مبتلا به فشار خون را به دو گروه تقسیم کردند؛ یک گروه قرار شد حرکات کششی انجام دهند و گروه دیگر پیاده‌روی کنند. 

آنها دریافتند که نیم ساعت تمرینات کششی برای کل بدن در روز، موثرتر از یک پیاده‌روی سرعتی به همان مدت زمان، درکاهش فشار خون است.