مرد ۳۵ ساله‌‌ای که چهره‌اش مثل نوجوان‌هاست راز جوانی‌اش را فاش کرد
براندون مایلز می، مرد ۳۵ ساله اهل دیترویت آمریکا، با ظاهر خود که شبیه به نوجوانان می‌ماند، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است.
او اخیراً رازهای حفظ جوانی خود را فاش کرده که شامل دوری از آفتاب و پرهیز از الکل است.
براندون که یک تولیدکننده محتوای شبکه‌های اجتماعی است، می‌گوید: من هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده می‌کنم، هنگام خروج از خانه پوستم را می‌پوشانم و در تمام عمرم لب به الکل نزده‌ام.
او همچنین رژیم غذایی خود را متشکل از میوه‌های تازه، غذاهای گیاهی و ماهی تشریح کرده است.
این مرد جوان‌نما از ۱۳ سالگی مراقبت از پوست خود را آغاز کرده و همواره سبک زندگی سالمی را دنبال کرده است. او می‌گوید: وقتی به فرودگاه می‌روم، مأموران امنیتی از من می‌پرسند چند سال دارم و با تعجب نگاهم می‌کنند. معمولاً مردم فکر می‌کنند من ۱۵ تا ۱۹ ساله هستم.
براندون در ۱۵ سالگی شروع به تغییر رژیم غذایی خود کرد و چای سبز و غذاهای گیاهی بیشتری را وارد برنامه غذایی‌اش نمود. در ۱۹ سالگی، قند، غلات و کربوهیدرات‌ها را حذف کرد و اکنون رژیمی متشکل از غذاهای ارگانیک و ماهی‌های کم‌جیوه دارد.
او درباره ورزش می‌گوید: من در ورزش زیاده‌روی نمی‌کنم. ورزش بیش از حد می‌تواند باعث استرس و پیری بدن شود. ورزش‌های من ملایم و متعادل هستند - پیاده‌روی، یوگا و کمی تمرینات قدرتی.
براندون تأکید می‌کند که هدفش زندگی ابدی نیست، بلکه حفظ سلامتی تا حد ممکن است. او می‌گوید: من می‌خواهم احساس خوبی داشته باشم. احساس جوانی بخشی از جوان به نظر رسیدن است. اولویت من زندگی ابدی نیست، بلکه حفظ سلامتی‌ام است.
توصیه‌های براندون برای حفظ جوانی:
- دوری از آفتاب و استفاده از لباس‌های محافظ در برابر اشعه UV
- استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب
- مصرف توت‌ها مانند بلوبری، تمشک و تمشک سیاه که خاصیت ضد التهابی دارند
- خوردن ماهی‌های کم‌جیوه مانند ساردین که سرشار از امگا ۳ هستند
- مصرف میوه‌ها و سبزیجات ارگانیک
- پرهیز از کربوهیدرات‌ها، قند و غلات
- اجتناب از مصرف الکل
