از توالت فرنگی به این شکل استفاده کنید تا سلامتی‌تان را حفظ کنید!
علیرغم اینکه همه ما روزانه چندین بار از توالت استفاده می‌کنیم، اغلب درباره شیوه درست آن صحبت نمی‌شود. اما کارشناسان می‌گویند استفاده نادرست از توالت فرنگی می‌تواند به سلامتی بدن انسان آسیب بزند.
یکی از نکات کلیدی، نحوه صحیح نشستن روی توالت است. کارشناسان می گویند باید طوری بنشینید که زانوهایتان بالاتر از لگن قرار گیرند.
برای این کار می توانید از یک چهارپایه کوتاه یا هر جسم ثابت دیگری استفاده کنید و پاهایتان را روی آن بگذارید. سپس به جلو خم شوید، آرنج هایتان را روی زانوها قرار دهید و بدنتان را شل کنید.
تحقیقات نشان داده‌اند که حالت اسکواتینگ یکی از بهترین روش‌ها برای استفاده از توالت است، زیرا کانال مقعدی در این حالت صاف می‌شود و نیاز به فشار کمتری برای تخلیه وجود دارد.
در مقابل، نشستن عادی روی توالت، تخلیه را دشوارتر می‌کند.
اما نکته دیگر، مدت زمان نشستن روی توالت است. نشستن طولانی‌مدت می تواند فشار زیادی به بدن وارد کند و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند هموروئید را افزایش دهد.
پس هنگام استفاده از توالت، از انجام فعالیت هایی که باعث پرت شدن حواس و طولانی شدن مدت نشستن می شوند، مانند کار با گوشی، خودداری کنید.
در نهایت، بهداشت توالت نیز بسیار مهم است. پس از استفاده از توالت، حتما درب آن را ببندید و سپس سیفون را بکشید. این کار از پخش میکروب‌ها در محیط جلوگیری می کند. همچنین توالت را به طور منظم با مواد شوینده تمیز کنید و به نظافت کامل آن از جمله حلقه نشیمنگاه توجه ویژه داشته باشید.
با رعایت این نکات ساده، می توانید از توالت فرنگی به شیوه‌ای سالم و مطلوب برای سلامتی تان استفاده کنید. کوچکترین عادات روزمره گاهی می‌توانند تاثیرات بزرگی بر زندگی ما داشته باشند.
