راهکارهایی برای داشتن عمر طولانی و رسیدن به صد سالگی

داشتن عمر طولانی و رسیدن به سن صد سالگی یا بیشتر یکی از آرزوهای دیرین انسان است اما استرس روزانه و آلودگی‌های زیست محیطی این آرزوها را تهدید می‌کنند.

وب سایت آمریکایی "It This Not That" به بررسی چندین نکته برای داشتن عمر طولانی و رسیدن به صد سالگی پرداخته است.

1- هوشمندانه بخورید

جیرومون کیمورا، یکی از مسن‌ترین افراد در ژاپن معتقد بود که خوردن غذاهای سبک کلید زندگی طولانی است.

2- ذهن‌تان را فعال نگه دارید

کانی تاناکا ژاپنی، (۱۱۹ ساله) مسن‌ترین زن جهان فاش کرد که مهمترین راز عمر طولانی‌اش، فعال نگه داشتن ذهنش است چراکه او روزانه معماها را حل می‌کند و بازی‌های فکری انجام می‌دهد.

3- رابطه قوی با خانواده و عزیزان خود را برقرار کنید

کیمورا به کسانی که می‌خواهند زندگی شاد و سالمی داشته باشند توصیه کرد همیشه در کنار عزیزان خود باشند و گفت که زندگی خود را در کنار خانواده، فرزندان، نوه‌ها سپری کرده است.

4- از شیرینی‌جات نترسید

مهم است که گاهی اوقات خودتان را نوازش کنید و از خوردن شیرینی‌جات نترسید.

5- حتما قهوه بخورید

قهوه هنگام مصرف صبح فواید زیادی دارد به طوری که کافئین روی زمان خواب شما تأثیر منفی نمی‌گذارد.