عادت‌های غلطی که موجب پیری مغز می‌شوند

به اعتقاد محققان، پیریِ مغز نوعی بیماریست که با ترک برخی از عادت‌های اشتباه می‌توان از بروز آن جلوگیری کرد.

طبق تحقیقات پزشکان، که در ماهنامه آمریکایی هارپرز بازار به چاپ رسیده، وراثت، آب و هوا یا سلامت عمومی از دلایل بروز فرآیندهای مخرب در مغز است.

پزشکان برای حفظ و افزایش ظرفیت مغز برای چندین سال، از دو عادت نام بردند. نخستین عادت که باید رعایت شود، خواب کافی برای فرد است. خواب کافی به مغز این فرصت را می‌دهد که پس از فعالیت ذهنی روزانه، اتفاقات را به درستی پردازش کرده و سپس بهبود یابد.

فردی که استراحت کافی داشته باشد بازدهی و کارایی بیشتری دارد و در شرایط حساس تصمیم بهتری می‌گیرد.

عادت دوم یادگیری است. در این فرآیند، اتصالات عصبی جدیدی در مغز ظاهر می‌شود که به رشد مداوم آن کمک و از پیر شدن مغز جلوگیری می‌کند. 

همچنین پزشکان مصرف ویتامین‌‌ها و مکمل‌های غذایی طبیعی را در طول روز توصیه کردند. چرا که بیشترین میزان از ویتامین طبیعی در سبزیجات و میوه‌ها یافت می‌شود.