می‌خواهید ۱۰۰ سال عمر کنید؟ این دو ماده غذایی را بخورید!
محققی روی ۱۰۰ساله‌های مناطق آبی جهان مطالعه کرده است و در نهایت، به دو ماده غذایی مهم رسید که نقش مهمی در افزایش طول عمر دارند.
بر اساس گزارش دیلی میل، «دن بوتنر» ده‌ها سال است که روی ۱۰۰ساله‌های مناطق آبی جهان مطالعه می‌کند تا بتواند راز طول عمر آن‌ها را فاش کند
مناطقی که به مناطق آبی جهان گفته می‌شود:
اوکیناوا -ژاپن
استان نیورو - ایتالیا
شبه‌جزیره نیکویا -کاستاریکا
ایکاریا - یونان
افراد در این مناطق دارای طول عمر ۸۰ سال به بالا هستند و معمولا بیشترین ۱۰۰ ساله‌ها را دارند.
دن بوتنر به دو ماده غذایی ساده که در همه جای جهان پیدا می‌شود رسید که مصرف روزانه آن‌ها می‌تواند طول عمر فرد را افزایش دهد.
پس این دو ماده کدام هستند؟
«دن بوتنر» می‌گوید که مصرف روزانه «یک قوطی لوبیای سیاه» و «یک مشت گردو» در روز می‌تواند طول عمر فرد را افزایش دهد.
او توضیح داد که با بررسی ۱۰۰ساله‌های ژاپن، سوئد و یونان مشخص شده است که این افراد بیش از دیگران لوبیا می‌خورند.
تحقیقات همچنین نشان داده است که هرچه فردی لوبیا را بیشتر در رژیم غذایی خود گنجانده، بیش از دیگران عمر کرده است.
بر اساس این تحقیقات مصرف هر ۲۰ گرم لوبیا در روز، ۷درصد از خطر مرگ‌ومیر می‌کاهد.
بررسی‌ها همچنین نشان می‌دهد، افرادی که بیش از ۵ بار در هفته گردو مصرف می‌کنند، حداقل ۱.۳ سال به عمرشان اضافه می‌شود.
@danbuettner Why beans are the best food to eat if you want to live to 100.
