گوناگون
چرا هنگام بیدار شدن از خواب باید آب بنوشیم؟
خوردن آب به صورت ناشتا با معده خالی خواص شگفت انگیزی برای سلامت بدن و جلوگیری از بیماری‌ها دارد.
بر اساس مقاله‌ای که در وب‌سایت Healthline منتشر شد، تحقیقات نشان می‌دهند که نوشیدن ۲ یا ۳ لیوان آب در ساعات اولیه روز، تأثیرات شگفت انگیزی بر سلامت بدن دارد و می‌تواند از بروز بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری کند.
فواید شرب آب بر روی معده خالی:
- بهبود عملکرد دستگاه گوارش: آب به هضم بهتر غذا کمک کرده و از بروز مشکلات گوارشی مانند یبوست، نفخ و سوزش سر دل جلوگیری می‌کند.
- افزایش سوخت و ساز بدن: نوشیدن آب باعث افزایش متابولیسم شده و در نتیجه به کاهش وزن کمک می‌کند.
- تقویت سیستم ایمنی بدن: آب به بدن کمک می‌کند تا سموم را دفع کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
- بهبود عملکرد کلیه‌ها: آب به کلیه‌ها کمک می‌کند تا مواد زائد را از بدن دفع کنند.
- بهبود سلامت پوست: آب به مرطوب نگه داشتن پوست و جلوگیری از پیری زودرس کمک می‌کند.
- کاهش سردرد: کم آبی بدن یکی از دلایل اصلی سردرد است. نوشیدن آب کافی به کاهش سردرد کمک می‌کند.
- افزایش انرژی: آب به بدن انرژی می‌دهد و باعث احساس شادابی و نشاط می‌شود.
بهترین زمان برای نوشیدن آب بر روی معده خالی، حدود ۴۵ دقیقه قبل از صبحانه است. این کار به بدن فرصت می‌دهد تا آب را جذب کرده و از فواید آن به طور کامل بهره‌مند شود.
