بهترین زمان برای مسواک‌زدن دندان‌ها در صبح: قبل از صبحانه یا بعد از آن؟
متخصصان دندانپزشکی در مورد بهترین زمان مسواک زدن دندان‌ها در صبح اختلاف نظر دارند. برخی مسواک زدن بلافاصله قبل از صبحانه را توصیه می‌کنند، در حالی که برخی دیگر مسواک زدن را به بعد از اولین وعده غذایی روز موکول می‌کنند.
متخصصان توضیح داده‌اند که مسواک زدن قبل از صبحانه به از بین بردن باکتری‌های شبانه کمک می‌کند، در حالی که برخی دیگر توصیه می‌کنند نیم تا یک ساعت بعد از صبحانه برای مسواک زدن صبر کنید.
مزایای مسواک زدن قبل از صبحانه
انجمن دندانپزشکی آمریکا توصیه می‌کند که دو بار در روز مسواک بزنید، اما زمان دقیقی را مشخص نمی‌کند.
گزارشی از Verywell Health بیان می‌کند که مسواک زدن دندان‌ها بلافاصله پس از بیدار شدن به از بین بردن پلاک و باکتری‌هایی که در طول شب ایجاد شده‌اند کمک می‌کند و به مینای دندان اجازه می‌دهد تا دندان‌ها را با فلوراید بپوشاند تا از آن‌ها در برابر اسیدهای موجود در غذا محافظت کند.
مسواک زدن همچنین تولید بزاق را افزایش می‌دهد که به مبارزه با باکتری‌های مضر در دهان کمک می‌کند و اسیدها را خنثی می‌کند.
فواید مسواک زدن بعد از صبحانه
دکتر سوزان کولاری جفری، دندانپزشک عمومی و استاد دندانپزشکی ترمیمی در دانشگاه واشنگتن، گفت که مسواک زدن بعد از صبحانه، کربوهیدرات‌ها و قندها را از دندان‌های شما پاک می‌کند و از تغذیه باکتری‌های مضر دهان توسط آن‌ها جلوگیری می‌کند. جفری گفت که مسواک زدن بعد از صبحانه را ترجیح می‌دهد.
با این حال، مسواک زدن بلافاصله بعد از صبحانه می‌تواند برای دندان‌های شما مضر باشد و دندانپزشکان توصیه می‌کنند ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پس از خوردن غذا برای مسواک زدن صبر کنید.
جویدن آدامس بدون قند نیز توصیه می‌شود، زیرا می‌تواند تولید بزاق را بعد از صبحانه تحریک کند.
چرا باید برای مسواک زدن دندان‌هایتان صبر کنید؟
مسواک زدن دندان‌ها بعد از صبحانه، به خصوص اگر وعده غذایی شما حاوی غذاهای اسیدی مانند آب پرتقال یا قهوه باشد، مینای دندان را نرم می‌کند.
مسواک زدن دندان‌ها بلافاصله پس از خوردن غذا می‌تواند منجر به فرسایش مینای دندان یا آسیب دندان ناشی از مسواک زدن شود.
آیا لازم است صبح‌ها نخ دندان بکشید؟
نخ دندان کشیدن خطر پوسیدگی دندان را کاهش می‌دهد و از التهاب لثه جلوگیری می‌کند.
طبق گفته انجمن دندانپزشکی آمریکا، زمان نخ دندان کشیدن مهم نیست؛ مهم است که روزی یک بار نخ دندان بکشید تا بقایای غذا و پلاک از بین بروند.
