عاشقان قهوه چگونه در ماه رمضان جلوی سردرد خود را بگیرند؟
بسیاری از دوستداران قهوه در ماه رمضان به دلیل تغییر ناگهانی رژیم غذایی خود و عدم مصرف میزان کافئین مورد نیاز خود دچار سردرد می‌شوند.
این افراد برای جلوگیری از بروز سردرد و سرگیجه در ایام روزه‌داری باید در روزهای اول ماه مبارک رمضان مقدار قهوه مصرفی خود را با آب فراوان در زمان افطار صرف کنند.
دکتر محمد طارق، مشاور تغذیه، می‌گوید: «تغییر ناگهانی رژیم غذایی، بدن را با بحران‌های بزرگی مواجه می‌کند، به ویژه در افرادی که مقدار زیادی قهوه می‌نوشند و سیگار می‌کشند. آنها باید رژیم خود را تغییر دهند و در ایام روزه‌داری، ضمن کاهش مصرف کافئین، بر وعده‌های غذایی غنی از عناصر مفید تمرکز کنند.»
این مشاور تغذیه به اسکای نیوز عربی گفت چرت روزانه در روزهای اول رمضان مفید است. روزه‌داران همچنین باید ضمن پرهیز از خوردن گوشت‌های فرآوری‌شده و مواد قندی در وعده سحری، از غذاهای چرب دوری کنند و برای حذف سموم از بدن، مصرف حداقل دو لیتر آب در فواصل زمانی مشخص در طول روز را فراموش نکنند.
طارق نسبت به نوشیدن قهوه در وعده سحری هشدار داد و گفت: «این یکی از عادات اشتباهی است که دوستداران قهوه به آن متوسل می‌شوند، زیرا مطمئن‌اند که اثر آن در طول روز باقی می‌ماند، اما این عادت آسیب زیادی به سلامت بدن وارد می‌کند، چرا که بدن مقدار زیادی آب از دست می‌دهد و احساس تشنگی افزایش می‌یابد.»
