نشانه‌هایی که با مشاهده آن بهتر است مصرف قهوه را قطع کنید
کافئین باعث بی‌خوابی و افزایش ضربان قلب می‌شود، اما در عین حال به افزایش انرژی و حتی محافظت در برابر برخی بیماری‌ها نیز کمک می‌کند.
به گزارش مجله آلمانی "Freunden"، مصرف کافئین علاوه بر مزایا، مضراتی هم به دنبال دارد، لذا لازم است فرد میزان مصرف روزانه خود را تعیین کند.
این مجله در گزارش خود گفت نباید بیش از ۴۰۰ میلی گرم کافئین در روز مصرف شود.
مجله آلمانی "Freunden" افزود: در صورت بروز هر یک از علائم زیر باید مصرف قهوه را فورا متوقف کنید.
مصرف زیاد این نوشیدنی می‌تواند عوارض جانبی ناخواسته‌ای برای سلامت بدن به همراه داشته باشد، لذا پزشکان برای رفع سوزش سر دل، مشکلات خواب و توقف روند افزایش وزن، ترک قهوه را توصیه کردند.
سوزش سر دل می‌تواند در دراز‌مدت خطرناک باشد زیرا کافئین باعث علائم رفلاکس معده می‌شود.
مقدار بالای کافئین می‌تواند منجر به مشکلات خواب و اضطراب شود، بنابراین بهتر است شش ساعت قبل از خواب از نوشیدن قهوه خودداری کنید.
برای افرادی که به این نوشیدنی معتاد هستند و بدون کافئین «به هم می‌ریزند»، توصیه می‌شود که مقدار آن را به تدریج کاهش دهند. در غیر این صورت ممکن است احساس خستگی، افسردگی یا علائم شبیه آنفلوانزا به هیچ وجه از بین نروند.
اگرچه قهوه باعث سیری و عدم تمایل به خوردن غذا می‌شود، اما پس از از بین رفتن این احساس، بدن به خوردن مقادیر زیاد و سریع غذا نیاز پیدا می‌کند و جایگزینی یک وعده غذایی با نوشیدنی قهوه باعث اختلال در عملکرد بدن و افزایش ترشح کورتیزول می‌شود.
نوشیدن یک فنجان قهوه سرشار از کالری، قند و چربی نمی‌تواند این مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین کند، کما اینکه احساس گرسنگی شما در نتیجه فقط نوشیدن یک فنجان قهوه ممکن است بعدا باعث پرخوری شود.
