این نوشیدنی خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد

آخرین مطالعات انجام شده درباره اثرات نوشیدن قهوه بر دو جمعیت بزرگ در کلیه، نشان داده است که این نوشیدنی می‌تواند در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو موثر باشد.

این تحقیقات بر روی رابطه بین نشانگرهای التهاب و مصرف قهوه تأکید دارند و نشان می‌دهند که آنتی اکسیدان‌های موجود در قهوه می‌توانند التهاب را کاهش داده و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهند.

داشتن التهاب مزمن نقش مهمی در ابتلا به دیابت نوع دو دارد. در حالی که التهاب کوتاه‌مدت به دلیل یک آسیب یا بیماری طبیعی است، التهاب مزمن می‌تواند به طور جدی‌تر بر سلامتی تأثیر بگذارد و فرد را در معرض خطر ابتلا به انواع بیماری‌ها مانند دیابت نوع دو قرار دهد.

• هوای سرد دشمن بيماران دیابتی؛ نکات مهمی برای دوری از خطر

قهوه سرشار از آنتی اکسیدان‌های ضد التهاب و حاوی انواع ترکیبات فعال زیستی است که اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارند. این ترکیبات به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو، که دو عامل مهم در ایجاد دیابت هستند، کمک می‌کنند.

اگر شما سابقه ابتلا به دیابت دارید، بهتر است از افزودن شکر یا خامه‌های طعم‌دار به قهوه بپرهیزید و به طور کل از مصرف قهوه با کالری و قند بالا خودداری کنید، چرا که مصرف بیش از حد کافئین می‌تواند شما را عصبی و مضطرب کند.

تحقیقات انجام شده همچنین بیان کرد که نوشیدن ۳ تا ۵ فنجان قهوه در روز می‌تواند در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو موثر باشد، اما استفاده از قهوه با کالری و قند بالا می‌تواند برعکس باشد. به همین دلیل، بهتر است به میزان مصرف قهوه توجه کرده و از زیاده‌روی در مصرف آن خودداری کنید.