گوناگون
اینفوگرافیک | توصیه‌هایی برای جلوگیری از آسيب‌های چشمی حين كار با كامپيوتر
کسانی که به مدت طولانی با کامپیوتر کار می‌کنند بیش از دیگران چشمان خود را در معرض آسیب قرار می‌دهند.
این افراد باید با دیدن علائمی همچون خستگی چشم، خشکی چشم، سوزش، ریزش اشک و تاری ديد به پزشک مراجعه کنند تا جلوی آسیب بیشتر گرفته شود.
با این حال اگر هنوز به این علائم دچار نشدید، بهتر است با انجام توصیه‌های به ظاهر ساده زیر، از آسیب بیشتر جلوگیری کنید.
- سعي كنيد بطور ارادی پلک بزنيد
- روشنايی و كنتراست مانيتور خود را تنظيم كنيد
- مركز مانيتور را حدود ۱۰ تا ۲۰ سانتی‌متر پايين‌تر از چشمان خود قرار دهید
- مانيتور خود را طوری قرار دهيد كه نور پنجره يا روشنايی اتاق به آن نتابد
- هر ۵ تا ۱۰ دقيقه چشم خود را از مانيتور برداشته و به مدت ۵ تا ۱۰ ثانيه به نقطه‌ای دور نگاه كنيد
