مصرف روزانه سیب چه تأثیری روی بدن می‌گذارد؟
سیب میوه‌ای سرشار از ویتامین و مواد معدنیست که باعث تقویت و فعالسازی سیستم ایمنی بدن می‌شود.
سیب، از میوه‌هایی است که از لحاظ سلامتی بسیار مفید و حائز اهمیت است. این میوه شامل ویتامین‌های مختلف و مواد معدنی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت و فعال می‌کنند. همچنین، مصرف سیب بهبود وضعیت جسمی و روحی فرد را نیز به دنبال دارد.
از دیگر فواید مصرف سیب، کنترل چربی خون است. مصرف روزانه یک عدد سیب با جوی دوسر به عنوان وعده صبحانه، سالاد سیب سبز با کرفس و گردو به عنوان ناهار یا یک آب سیب طبیعی به عنوان نوشیدنی بعد از ظهر، می‌تواند به کنترل چربی خون کمک کند.
نکته مهم در مصرف سیب، استفاده منظم و روزانه از آن است. پوست سیب و فیبری به نام پکتین و پولیفنول‌های آن، شامل ترکیباتی آنتی‌اکسیدانی هستند که بهبود سوخت و ساز کلسترول را تسهیل می‌کنند و مولکول‌های التهاب زایی را کاهش می‌دهند. به همین دلیل، مصرف سیب به عنوان یکی از میوه‌هایی با ارزش، باید در برنامه غذایی روزانه ما جایگاه خود را داشته باشد.
