آجیلی که به کاهش وزن کمک می‌کند
مطالعات اخیر نشان داد که خوردن بادام می‌تواند به کاهش وزن افراد کمک کند.
محققان دریافتند که خوردن ۳۰ تا ۵۰ گرم بادام در کاهش اشتهای فرد موثر است.
بر اساس این مطالعه، کسانی که به جای یک میان وعده کربوهیدراتی، بادام مصرف کرده‌اند در وعده بعدی به طور متوسط ۷۲ کالری کاهش مصرف داشته‌اند.
به گزارش «سان»، دکتر شرایا کارتر، از دانشگاه استرالیای جنوبی، گفت: «میزان اضافه وزن و چاقی یک نگرانی عمده برای سلامت عمومی است و تعدیل اشتها از طریق واکنش هورمونی ممکن است کلید ارتقای مدیریت وزن باشد.»
او افزود: «ما در این تحقیق، هورمون‌هایی را که اشتها را تنظیم می‌کنند و اینکه چگونه آجیل، به‌ویژه بادام، ممکن است در کنترل اشتها نقش داشته باشد را مورد بررسی قرار دادیم.»
او ادامه داد: «ما متوجه شدیم افرادی که بادام می‌خوردند تغییراتی در هورمون‌های تنظیم‌کننده اشتها داشتند که ممکن است در کاهش مصرف غذا نقش داشته باشد.»
