اگر می‌خواهید بیشترین فایده را از آجیل ببرید توصیه می‌شود آنها را در یک زمان مشخص از روز مصرف کنید.
به گفته متخصصان، مصرف آجیل در صبح، بیشترین فایده را دارد، به خصوص خوردن بادام در ساعات اولیه صبح و یا همراه با صبحانه، انرژی مورد نیاز شما را در طول روز تامین می‌کند.
آنها می گویند که این اقدام منجر به رفع خستگی و تقویت بدن و تنظیم فشار خون در بدن می‌شود.
پس کدام آجیل را در کدام وقت از روز کنید تا مفیدتر باشد؟
مشخص شد که بهترین زمان روز برای دریافت بیشترین خاصیت آجیل، صبح است، اما بد نیست بدانید که کدام آجیل را در کدام وقت از روز بخوریم برایمان مفیدتر خواهد بود.
صبح: بادام
متخصصان ترجیح می‌دهند بادام را هنگام صبح مصرف کنند، زیرا آن سرشار از ویتامین E، ریبوفلاوین و منگنز است که باعث افزایش قدرت ایمنی و کمک به بدن برای مبارزه با عفونت به طور موثر می‌شود.
عصر: پسته و بادام هندی
متخصصان پیشنهاد می‌کنند که هر روز ۳ عدد بادام هندی و سه عدد پسته بخورید. به گفته آنها خوردن انواع آجیل مانند پسته و بادام هندی در بعد از ظهر و عصر، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و استقامت بدن را پس از یک کار سخت و سنگین بالا می‌برد.
شب: گردو، خرما و آلو خشک
متخصصان می‌گویند انواع این آجیل در صورتی که کنار هم مصرف شوند و هنگام شب خورده شوند، یبوست را از بین می‌‌برند.
توصیه می‌شود روزانه در حدود یک مشت آجیل مصرف کنید؛ این مقدار در حدود ۲۰ تا ۲۵ عدد آجیل می‌شود که باید در طول روز و فواصل مشخص مصرف شود.
