خوردن این میوه جلوی پوکی استخوان را در زنان یائسه می‌گیرد
محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا دریافته‌اند مصرف آلو می‌تواند به جلوگیری یا به تعویق انداختن پوکی استخوان در زنان یائسه کمک کند.
این احتمالاً به دلیل توانایی این میوه در کاهش التهاب و فشار اکسیداتیو است که هر دو عامل به از دست رفتن توده استخوانی منجر می‌شوند.
دکتر کانی راجرز، سرپرست این تحقیق، توضیح داد: "در زنان یائسه، کاهش سطوح استروژن می‌تواند باعث افزایش فشار اکسیداتیو و التهاب شده و خطر ضعیف شدن استخوان‌ها را بالا ببرد که ممکن است به شکستگی منجر شود. گنجاندن آلو در رژیم غذایی می‌تواند با کند کردن یا معکوس کردن این روند، به محافظت از استخوان‌ها کمک کند."
پوکی استخوان یک وضعیت است که در آن استخوان‌ها ضعیف یا شکننده می‌شوند. این بیماری بیش از 200 میلیون زن در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار داده و تقریباً 9 میلیون شکستگی در سال را موجب می‌شود. هرچند این عارضه می‌تواند در هر سنی رخ دهد، اما در زنان بالای 50 سال شایع‌تر است.
محققان می‌گویند میوه‌ها و سبزیجات سرشار از ترکیبات زیست‌فعال مانند اسیدهای فنولیک، فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها می‌توانند به طور بالقوه در برابر پوکی استخوان محافظت کنند. آلو دارای فواید تغذیه‌ای زیادی از جمله املاح معدنی، ویتامین K، ترکیبات فنلی و فیبر رژیمی است که همگی می‌توانند در مقابله با از دست رفتن توده استخوانی موثر باشند.
در این مطالعه که شامل بررسی 16 آزمایش پیش‌بالینی روی جوندگان، 10 آزمایش پیش‌بالینی و 2 کارآزمایی بالینی بود، محققان دریافتند مصرف آلو به کاهش التهاب و فشار اکسیداتیو و ارتقای سلامت استخوان کمک می‌کند. به عنوان مثال، آزمایشات بالینی نشان داد خوردن روزانه 100 گرم آلو (حدود 10 عدد) به مدت یک سال منجر به بهبود تراکم استخوانی ساعد، پایین ستون فقرات و کاهش علائم چرخش استخوان می‌شود.
با توجه به این یافته‌ها، گنجاندن این میوه ارزشمند در رژیم غذایی می‌تواند گامی مهم در جهت حفظ سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان، به ویژه در زنان یائسه، باشد.
