ادعای پدر ژاپنی: در ۱۲ سال گذشته برای دو برابر کردن امید به زندگی روزانه ۳۰ دقیقه می‌خوابم!
یک پدر ژاپنی بدن‌ساز ادعا می‌کند که او یک استاد واقعی است و با تنها نیم ساعت خواب در شب در دوازده سال گذشته عمر خود را دو برابر کرده است.
دایسوکه هوری، ۴۰ ساله، می‌گوید که بدن و ذهن خود را به گونه‌ای آموزش داده که به طور عادی عمل کنند و احساس خستگی نکنند، زیرا هر شب بین ۳۰ تا ۴۵ دقیقه خواب را هدف قرار می‌دهد.
هوری برای بیدار و هوشیار ماندن در طول روز ۲۳.۵ ساعته خود به فعالیت‌های بدنی و کافئین متکی است.
به نقل از South China Morning Post، او گفت: تا زمانی که یک ساعت قبل از غذا خوردن ورزش کنید یا قهوه بنوشید، می‌توانید از خواب‌آلودگی جلوگیری کنید.
هوری که در استان هیوگو در شمال غربی اوساکا زندگی می‌کند، ۱۲ سال پیش شروع به کاهش خواب روزانه خود کرد تا ساعات فعال‌تری در روز داشته باشد. تکنیک هوری بر کیفیت خواب به جای کمیت آن تمرکز دارد.
او گفت: افرادی که نیاز به تمرکز مستمر در کار خود دارند، بیشتر از خواب با کیفیت بالا بهره‌مند می‌شوند تا خواب طولانی. به عنوان مثال، پزشکان و آتش‌نشانان دوره‌های استراحت کوتاه‌تری دارند اما بهره‌وری بالایی را حفظ می‌کنند.
هوری که یک کارآفرین است، اخیراً در مسابقه Best Body Japan شرکت کرده که در آن مردان و زنان برای نمایش بهترین فیزیک ورزشی به رقابت می‌پردازند.
یک روز معمولی برای این پدر متأهل و دارای یک فرزند توسط Yomiuri TV ژاپن به تصویر کشیده شد، زیرا هوری در برنامه واقع‌نمای ?Will you go with me که زندگی او را طی سه روز فیلمبرداری به تصویر کشید، حضور داشت.
به گفته SCMP، در یک روز، هوری به مدت ۲۶ دقیقه خوابید و به طور طبیعی بیدار شد، سرحال و پر انرژی.
او صبحانه خورد و به سر کار رفت و همچنین یک جلسه تمرین بدنی را ضبط کرد.
هوری در سال ۲۰۱۶ انجمن آموزش خواب کوتاه ژاپن را تأسیس کرد و طبق گفته‌ها بیش از ۲۱۰۰ نفر را به چگونگی عادت به خواب کوتاه‌مدت آموزش داده است.
یکی از شاگردان او گفت که چهار سال پیش شروع به کاهش خواب خود کرده و از هشت ساعت خواب روزانه به تنها ۹۰ دقیقه خواب رسیده است، در حالی که پوست و سلامت روانی او در شرایط عالی قرار دارند.
برای دستیابی به سلامت بهینه، مؤسسه ملی بهداشت آمریکا توصیه می‌کند که بزرگسالان به طور منظم هر شب هفت ساعت یا بیشتر بخوابند، زیرا عواقب نامطلوب سلامتی ازجمله افزایش وزن، چاقی، دیابت، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی و سکته، و افسردگی در بزرگسالانی که کمتر از ۷ ساعت در روز می‌خوابند مشاهده شده است.
تحقیقی دیگر که در بیمارستان فوی در پکن انجام شد، نشان داد که خوابیدن بیشتر در تعطیلات آخر هفته می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا ۲۰٪ افزایش دهد.
یکی از نویسندگان این مطالعه، یانجون سونگ، نوشت: «خواب جبرانی کافی با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط است. این ارتباط در میان افرادی که به طور منظم در طول هفته خواب ناکافی دارند، حتی بیشتر برجسته می‌شود.»
تیم سونگ داده‌های خواب ۹۰۹۰۰ نفر از ساکنان بریتانیا را تحلیل کردند. تقریباً ۲۲٪ حدود ۱۹۸۰۰ شرکت‌کننده، به‌عنوان افرادی که خواب کافی ندارند دسته‌بندی شدند، زیرا به‌طور متوسط کمتر از هفت ساعت در شب می‌خوابیدند.
سبک خواب شدید هوری اینترنت را به دو دسته تقسیم کرده است؛ برخی منتقدان از تعهد این مدل تناسب اندام تحسین کرده‌اند، در حالی که دیگران نگران سلامت او هستند.
به گفته یک منبع، یکی از افراد نوشته است: «او یک استاد واقعی در مدیریت زمان است. من هم می‌خواهم یاد بگیرم که چگونه کمتر بخوابم و کارآمدتر کار کنم.»
دیگری اضافه کرد: «این پیش‌برد زندگی به قیمت جان است! حتی اگر مغز بتواند بیدار بماند، قلب قادر به تحمل آن نخواهد بود.»
برایان جانسون، ۴۷ ساله، گفت که او حدود ۲ میلیون دلار برای بیوهک بدنش جهت بازگرداندن جوانی خود هزینه کرده است.
در سال ۲۰۲۳، این توسعه‌دهنده نرم‌افزار ادعا کرد که قلبی به سن ۳۷ ساله، پوستی به سن ۲۸ ساله، و ظرفیت ریه و تناسب اندام یک فرد ۱۸ ساله دارد.
روال عادی جانسون شامل بیدار شدن در ساعت ۵ صبح، یک ساعت برنامه تمرینی، چهار تا پنج ساعت «تفکر متمرکز»، مصرف ۱۱۱ مکمل، یک رژیم غذایی وگان با ۲۲۵۰ کالری، انتقال خون و آزمایش‌های روزانه سلامت، و همچنین یک برنامه خواب سفت و سخت است که در آن به دستگاهی متصل می‌شود که تعداد نعوظ‌های شبانه او را می‌شمارد.
