یک فنجان آب با یک برش لیمو: یک نکته پزشکی برای «وقت تلف کردن»
دکتر سوراب سیتی، متخصص گوارش، فاش کرد که نوشیدن روزانه یک لیوان آب به همراه یک برش لیمو می‌تواند به شما کمک کند جوان‌تر از سن واقعی‌تان به نظر برسید.
سیتی توضیح داد که مصرف روزانه آب لیمو ممکن است به کاهش علائم پیری و بهبود سلامت پوست کمک کند.
سیتی نکات سلامتی را بر اساس تجربه پزشکی خود با بیش از نیم میلیون دنبال‌کننده‌اش در حساب تیک‌تاک خود به اشتراک گذاشت.
در ویدئویی که اخیراً منتشر شده، سیتی در مورد تغییراتی که پس از مصرف روزانه آب لیمو به مدت یک ماه در بدن ایجاد می‌شود، صحبت کرد.
او گفت: «لیمو حاوی بیش از ۳۰ ترکیب گیاهی مفید است. آب لیموی تازه بهترین گزینه است زیرا پاستوریزه نشده و بنابراین مواد مغذی بیشتری را حفظ می‌کند.»
او به نقل از روزنامه بریتانیایی «میرور» خاطرنشان کرد که اسیدیته طبیعی لیمو، جذب مواد معدنی، به ویژه آهن را در بدن افزایش می‌دهد و علاوه بر آن، منبع غنی ویتامین C است که برای تولید کلاژن، عنصر کلیدی در حفظ سلامت پوست، مفاصل و بافت همبند، ضروری است.
اگرچه آب لیمو یک «معجون جادویی برای جوانی» نیست، اما می‌تواند به بهبود درخشندگی پوست، حمایت از سلامت کبد و کاهش آسیب رادیکال‌های آزاد کمک کند و ظاهری شاداب‌تر و جوان‌تر به فرد ببخشد.
نقش کبد در سلامت پوست
بنیاد کبد چنای خاطرنشان می‌کند که آب لیمو می‌تواند به پاکسازی کبد کمک کند، که به نوبه خود سلامت کلی پوست را بهبود می‌بخشد.
کبد نقش محوری در دفع سمومی دارد که ممکن است بر ظاهر پوست تأثیر بگذارند.
سیتی توصیه می‌کند که روزانه با فشردن یک لیموی کامل در یک لیوان آب، لیمو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
آیا آب لیمو برای همه بی‌خطر است؟
با وجود فواید آن، سیتی تأکید می‌کند که آب لیمو برای همه مناسب نیست. ممکن است به دلیل ماهیت اسیدی، شدت علائم رفلاکس اسید را در برخی افراد افزایش دهد، بنابراین توصیه می‌شود در این موارد از مصرف آن خودداری کنید یا مقدار مصرف آن را کاهش دهید.
اسیدیته بالا همچنین می‌تواند به مرور زمان مینای دندان را از بین ببرد، به خصوص اگر به مقدار زیاد یا مکرر مصرف شود، که می‌تواند باعث حساسیت یا آسیب به دندان‌ها شود.
اگر مشکل سلامتی دارید یا نگران اثرات آب لیمو هستید، بهتر است قبل از گنجاندن آن در رژیم غذایی روزانه خود با یک متخصص مشورت کنید.
