با حذف فقط یک ماده غذایی 4 کیلو لاغر کنید
شما با نخوردن یک ماده غذایی مضر در طی یک ماه، می‌توانید به میزان ۴ کیلوگرم از وزن خود را کم کنید.
شما با نخوردن یک ماده غذایی مضر در طی یک ماه، می‌توانید به میزان ۴ کیلوگرم از وزن خود را کم کنید.
به گزارش خبرگزاری ایلنا، تاتیانا بوچارووا، به گفته متخصص غدد، مصرف شیرینی‌جات دلیل بی‌خوابی و پوسیدگی دندان‌ها به شمار می آید.
شیرینی‌ها فقط شکر، شیرینی و کیک نیستند. این متخصص غدد بر این باور است که مواد غذایی که در آخر جدول غذایی ما قرار دارند اغلب حاوی شکر هستند - از ماست‌های میوه‌ای تا سس چیلی که حاوی قند هستند.
بنا بر این ترک شیرینی به طور کامل غیرممکن است. اما کاهش سهم آن در رژیم غذایی موجب ایجاد اتفاقات خوشایند در بدن شما می‌شود.
شما باید برچسب غذاها را بخوانید: محصولاتی که بیش از ۲۲.۵ گرم قند در هر ۱۰۰ گرم دارند بسیار شیرین هستند. تولیدکنندگان نام‌های مختلفی برای قند روی بسته‌بندی‌ها دارند، مانند نشاسته هیدرولیزشده، ملاس، فروکتوز، مالتوز، پودر قند و غیره که همگی دارای قند هستند.
اگر تصمیم گرفتید شیرینی را کنار بگذارید در مرحله ابتدایی شیرینی‌جات را با رژیم غذایی لاغری ترکیب نکنید. در ابتدا شیرینی را کم کنید و سپس رژیم لاغری را دنبال کنید.
برای انجام این کار، کربوهیدرات‌هایی مانند ماکارونی و غلات سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای و بلغور جو دوسر بخورید که به شما امکان می‌دهند برای مدت طولانی احساس سیری کرده و از مصرف شیرینی پرهیز می‌کند.
در روز اول چنین رژیمی شما احساس نشاط زیادی خواهید داشت. در طی هفت روز پرهیز از قند خوردن، به میزان ۸۰۰ گرم تا یک کیلوگرم لاغر خواهید کرد، حتی اگر شمار کالری ثابت باشد. دلیل آن این است که شما انسولین را کنترل خواهید کرد و مایعات در بدن باقی نمی‌ماند. پس بدن شروع به استفاده از ذخایر چربی خود می‌کند.
طی یک ماه، همه این تغییرات بارزتر می‌شوند، مصرف نکردن شیرینی‌ها بر کلیه سیستم‌های بدن تأثیر می‌گذارد، از دستگاه گوارش تا سطح هورمونی. متابولیسم شما زیاد کار می‌کند و تا چهار کیلوگرم لاغر خواهید کرد و به طور کلی، کیفیت زندگی بهبود می‌یابد.
