گوناگون
اینفوگرافیک | چند راهکار برای جلوگیری از گرسنگی در ماه رمضان
مسلمانانی که در ماه مبارک رمضان روزه می‌گیرند، می‌توانند با رعایت یک رژیم غذایی مناسب جلوی احساس گرسنگی شدید از زمان سحر تا افطار را بگیرند.
روزه‌داران برای جلوگیری از گرسنگی بهتر است مواد غذایی سرشار از فیبر از جمله انجیر، نخود فرنگی، نارگیل، انواع بری‌ها (توت فرنگی، تمشک و ...)، آووکادو کلم بروکسل و شلغم مصرف کنند.
همچنین خوردن شکلات تلخ و غداهای پرپروتئین در وعده سحری می‌تواند جلوی احساس گرسنگی شدید را بگیرد.
در ماه رمضان تلاش کنید تا جایی که می‌توانید آب، مایعات و سبزیجات پرآب و کربوهیدرات‌های مرکب (میوه‌ها و سبزی‌ها و نان جو و سایر حبوبات) مصرف کنید.
در مقابل از مصرف غذاهای سرخ‌شده و غذاهای شیرین و دسرها پرهیز کنید و در وعده افطار نیز به خوردن یک وعده مفید و کم‌حجم اکتفا کنید.
