گوناگون
اینفوگرافیک | پنج روش برای مقابله با کم‌آبی در ماه رمضان
کسانی که در ماه مبارک رمضان روزه می‌گیرند، می‌توانند با رعایت برخی نکات و مصرف برخی مواد غذایی جلوی کم‌آبی بدن خود را بگیرند.
روزه‌داران برای جلوگیری از کم‌آب شدن بدن خود باید از قرار گرفتن در معرض نور خورشید به شدت خودداری کنند.
همچنین مصرف آب و مایعات از زمان افطار تا سحر می‌تواند به جلوگیری از کم‌آب شدن بدن کمک زیادی کند.
در مدت زمان افطار تا سحر، بهتر است میوه و سبزیجات در چندین وعده مصرف شود تا آب آنها در بدن ذخیره شود.
همچنین روزه‌داران باید از مصرف نوشیدنی‌هایی که دارای رنگ‌های مصنوعی و مقادیر زیادی شکر هستند، خودداری کنند.
مصرف غذاهای تند و پرادویه نیز به ویژه در وعده سحری می‌تواند باعث کم‌آب شدن بدن شود.
