نشستن ساق روی ساق؛ عادتی رایج با خطرات پنهان برای سلامت

کارشناسان سلامت هشدار داده‌اند که نشستن طولانی‌مدت به شکل چهارزانو یا قرار دادن یک پا روی پای دیگر می‌تواند بر جریان خون در بدن تاثیر بگذارد و در برخی موارد خطر تشکیل لخته در رگ‌ها را افزایش دهد.

این وضعیت نشستن به‌ویژه زمانی نگران‌کننده می‌شود که برای مدت طولانی ادامه پیدا کند، زیرا فشار بر رگ‌های خونی می‌تواند حرکت طبیعی خون را کندتر کند. کند شدن گردش خون، به‌ویژه در پاها، از عواملی است که احتمال بروز لخته در سیاهرگ‌های عمقی را افزایش می‌دهد.

بر اساس مطالعات پزشکی، نشستن طولانی بدون حرکت یکی از عوامل اصلی کاهش سرعت گردش خون است. این خطر زمانی بیشتر می‌شود که فرد به‌طور مکرر در وضعیتی بنشیند که به رگ‌ها فشار وارد می‌کند.

کم‌تحرکی، مصرف نکردن آب کافی، تنگ بودن صندلی‌ها و سفرهای طولانی نیز از عواملی هستند که می‌توانند احتمال بروز این مشکل را افزایش دهند.

لخته شدن خون در سیاهرگ‌های عمقی معمولا در پاها رخ می‌دهد، اما ممکن است بخش‌های دیگر بدن را نیز درگیر کند. از نشانه‌های شایع آن می‌توان به تورم پا یا دست، درد یا احساس سنگینی در عضو درگیر، قرمزی پوست و افزایش دمای ناحیه آسیب‌دیده اشاره کرد.

• دو عادت خطرناک که بیشترین نقش را در ابتلا به سرطان دارند

با این حال، در برخی افراد ممکن است علائم واضحی ظاهر نشود. همین مسئله می‌تواند تشخیص بیماری را دشوارتر کند و خطرهای ناشی از آن را افزایش دهد.

پزشکان می‌گویند در برخی موارد، لخته خون ممکن است از محل اصلی خود جدا شود و به ریه‌ها برسد. این وضعیت که آمبولی ریه نام دارد، یک حالت اورژانسی است و می‌تواند با درد قفسه سینه، تنگی نفس یا سرفه همراه با خون همراه باشد.

به گفته پزشکان، چنین علائمی نیازمند مراجعه فوری به مراکز درمانی است، زیرا آمبولی ریه می‌تواند پیامدهای جدی برای سلامت فرد داشته باشد.

کارشناسان تاکید می‌کنند که پیشگیری از این وضعیت تا حد زیادی به تحرک منظم بستگی دارد. تغییر مکرر وضعیت نشستن، برخاستن و راه رفتن در فواصل زمانی کوتاه، نوشیدن آب کافی و پرهیز از نشستن طولانی‌مدت بدون حرکت، از راهکارهایی است که می‌تواند خطر تشکیل لخته را کاهش دهد.

این توصیه‌ها به‌ویژه برای افرادی اهمیت دارد که ساعت‌های طولانی پشت میز کار می‌نشینند یا در سفرهای طولانی، مدت زیادی بدون حرکت باقی می‌مانند.