میوه‌ای برای خوش خواب‌ها در شب‌های نوروز!
اگر می‌خواهید در نوروز شب خوب بخوابید این راه حل شماست!
برای خوش خواب‌ها در شب‌های نوروز این میوه مفید است.
بر اساس گزارش «خیریه خواب»، موز حاوی مواد مغذی ضروری مانند منیزیم، پتاسیم و ویتامین B۶ است که می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد.
این مواد مغذی به کاهش گرفتگی عضلات، کاهش استرس و اضطراب و حمایت از تولید هورمون‌های تنظیم‌کننده خواب مانند سروتونین و ملاتونین کمک می‌کنند.
به معنای دیگر، موز می‌تواند برای افرادی که با بی‌خوابی، سندرم پای بی قرار (RLS) یا اختلالات خواب مرتبط با استرس دست و پنجه نرم می کنند، مفید باشد.
منیزیم موجود در موز به آرامش عضلات و کاهش اضطراب کمک می کند، در حالی که ویتامین B6 به تبدیل تریپتوفان به سروتونین که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند، کمک می کند.
بنیاد جهانی خواب (National Sleep Foundation یا NSF) همچنین توصیه می‌کند که قبل از رفتن به تخت یک موز بخوریم تا خواب شبانه راحتی داشته باشیم.
