خوابیدن در تعطیلات آخر هفته جان شما را نجات می‌دهد!
محرومیت از خواب تبعات منفی علیه سلامت فرد دارد و یافته‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد خوابیدن در روزهای تعطیل آخر هفته می‌تواند جان فرد را نیز نجات دهد.
به گزارش روزنامه «دیلی میل» انگلیسی، اکنون مردم می‌توانند بدون احساس گناه از تعطیلات آخر هفته خود لذت ببرند، زیرا دانشمندان فاش کردند استراحت و کمی بیشتر خوابیدن می‌توانند به طور قابل توجهی احتمال حمله قلبی یا سکته را کاهش دهند.
یک پژوهش جدید نشان می‌دهد افرادی که در آخر هفته برای جبران بی‌خوابی طول هفته بیشتر می‌خوابند، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را یک پنجم کاهش می‌دهند.
نتایج این پژوهش بلاخره به بحث در مورد اینکه آیا خواب اضافی برای شما خوب است یا بد، جواب داده است.
محققان در این پژوهش از داده‌های بیش از ۹۰۰۰۰ فرد انگلیسی برای بررسی رابطه بین خواب اضافی آخر هفته و بیماری‌های قلبی استفاده کردند. داده‌های خواب با استفاده از شتاب‌سنج‌ها به‌طور متوسط حدود ۱۴ سال ثبت شد و سپس با سوابق سلامت افراد مقایسه شد. حدود ۱۹۸۱۶ شرکت‌کننده (۲۲ درصد) دچار کم‌خوابی بودند و کمتر از هفت ساعت در روز می‌خوابیدند. در حالی که دیگر شرکت کنندگان نیز گاهی اوقات خواب ناکافی را تجربه می‌کردند، میانگین ساعات خواب آن‌ها در شب کافی در نظر گرفته شد.
سوابق بیمارستانی و اطلاعات ثبت علت مرگ شرکت کنندگان برای تشخیص بیماری‌های قلبی از جمله بیماری ایسکمیک قلب، نارسایی قلبی، فیبریلاسیون دهلیزی و سکته مغزی استفاده شد. کسانی که بیشترین میانگین خواب برای جبران کم‌خوابی را داشتند، یعنی بیش از ۷۵ دقیقه، نسبت به کسانی که کمترین میانگین خواب را داشتند، ۱۹ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی بودند. در زیر گروه بیمارانی که کمبود خواب روزانه داشتند، افرادی که بیشترین میزان خواب برای جبران کم‌خوابی طول هفته را داشتند، در مقایسه با افرادی که کمترین ساعات خواب را داشتند، نیز ۲۰ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی بودند.
این تحلیل که در کنگره انجمن قلب و عروق اروپا در لندن ارائه شد، هیچ تفاوتی بین زنان و مردان نشان نداد.
اگرچه دقیقاً مشخص نیست خواب چگونه برای قلب مفید است، اما تحقیقات نشان می‌دهد که خواب آشفته با سطوح بالاتر پروتئینی به نام شاخص التهاب مرتبط است. شاخص التهاب به طور مستقیم با ابتلا به بیماری قلبی و گردش خون مرتبط است. کارشناسان بر این باورند خواب بیشتر می‌تواند به بهبود و ترمیم قلب کمک کند و همچنین برای کنترل وزن، فشار خون و کلسترول مفید است.
