مطالعات اخیر نشان می‌دهد که چرت زدن در محل کار می‌تواند مزایایی برای کارمندان داشته باشد.
بر اساس این تحقیقات، چرت زدن به مغز بزرگسالان کمک می‌کند تا از تخریب عصبی محافظت شود. همچنین، به گفته دانشمندان، چرت زدن می‌تواند به افزایش توجه، رفاه و بهره‌وری کارمندان کمک کند.
آریانا هافینگتون، از بنیانگذاران HuffPost و بنیانگذار و مدیر اجرایی شرکت سلامتی Thrive Global، از مزایای چرت زدن در محل کار حمایت کرده و به استراحت کارمندان برای افزایش بهره‌وری توصیه کرده است.
همچنین، شرکت‌هایی مانند Google، Nike و Ben & Jerry امکانات چرت زدن را در اختیار کارمندان‌شان گذاشته‌اند.
دکتر متی توما، استادیار گروه علوم رفتاری در دانشگاه وارویک با اشاره به اینکه تحقیقات میان کارگران شهری کم درآمد در هند نشان داد نیم ساعت چرت بعد از ظهر باعث افزایش توجه، رفاه و بهره‌وری می‌شود، گفت: «با توجه به شواهد در حال ظهور درباره مزایای چرت زدن، نه تنها برای رفاه کارگران، بلکه برای جمع درآمد شرکت، شرکت‌ها باید به کارمندان‌شان فرصت چرت زدن بدهند.»
با این حال، تحقیقات سابق در این مورد نشان داد که چرت زدن بیش از حد در طول روز ممکن است به کاهش سلامت شناختی منجر شود. به همین دلیل، تخصصی‌های خواب تأکید کرده‌اند که نیاز به چرت زدن معمولاً به نشانه‌ی آن است که شبانه‌روز به قدر کافی و با کیفیت خوب نمی‌خوابید.
در این میان، متخصصان خواب تاکید کرده‌اند چرت زدن در طول روز مفید است، اما بستن چشم‌ها به قدر کافی در پایان روز نیز به همان اندازه اهمیت دارد.
