اینفوگرافیک | راهکارهایی برای اصلاح کنترل استرس در تعطیلات
هر فردی ممکن است در زمینه‌ها و بخش‌های مختلف زندگی دچار استرس شود، اما یادگیری و درک چگونگی مقابله با استرس و کاهش آن که در هر فردی متفاوت از دیگریست مسئله بسیار مهمی است.
تکنیک‌های خودمراقبتی میتوانند در کاهش استرس کمک کننده باشند. برخی افراد نیز که شرایط سخت‌تری را پشت سر می‌گذارند، نیاز به کمک مشاور و متخصص دارند. اما آن‌چه خیلی مهم است آگاهی از استرس و اطلاع‌رسانی در این زمینه است که به ما برای مقابله با آن کمک می‌کند.
برخی افراد برای تمدد اعصاب و ریلکس شدن، تعطیلات چند روزه و طولانی که با هدف جذب آرامش، لذت و استراحت انجام می‌شود را انتخاب می‌کنند.
اما همین انتخاب گاهی در بعضی افراد موجب تشدید استرس، اضطراب و نگرانی می‌شود. شاید به همین دلیل است که برخی از افراد در تعطیلات احساس غرق شدن در فکر و خیال، فرسودگی، افسردگی و استرس می‌کنند.
